Nogometaši nosijo vrsto zaščitne opreme, vendar zaradi narave športa so občutljivi na poškodbe. Na primer, poškodbe ramen so četrta najpogostejša poškodba ameriških nogometašev, glede na "The American Journal of Sports Medicine". Ker nogometni igralci napredujejo v stopnjah sposobnosti, tečejo hitreje, udarijo težje in tvegajo več, zaradi česar so še bolj občutljive na poškodbe ramen.
Vrste
Vrste ramenskih poškodb nogometašev se razlikujejo in so pogosto povezane z igralnim poloľajem. Na primer, četrtletni učinki so občutljivi na ramenski tendinitis zaradi konstantnega premikanja v roki. Dve najpogostejši vrsti ramenskih poškodb sta ramenska dislokacija in ločitev ramen. Druge pogoste poškodbe ramen vključujejo sprednjo nestabilnost, poškodbo rotatorja, vdolbinice, seve, kontuzije in zlome.
Vzroki
Poškodbe na ramenih so običajno posledica stika. Stik lahko prihaja iz drugega igralca, ki je posledica rešetk, blokov ali trka, skupaj z udarcem z zemljo. V kontaktu s igralcem do igralca je okoli 58 odstotkov poškodb zaradi ramen, medtem ko zemlja povzroči približno 22 odstotkov. Naslednjih 20 odstotkov poškodb prihaja zaradi poškodb zaradi prekomernega izkoriščanja ali usposabljanja.
Preprečevanje
Nogometaši lahko sprejmejo več preventivnih ukrepov za zmanjšanje možnosti poškodbe ramen. Prvi korak je, da nosite ustrezno opremljeno opremo, zlasti ramenske blazinice. Uskladitev mora potekati po zdravniškem in wellness vrednotenju pred sezono. Po namestitvi za zaščitno opremo uporabite ustrezno tehniko za preprečevanje in blokiranje. Po športno specifični moči in programu kondicioniranja lahko izboljša moč, stabilnost in ravnovesje ramenskega sklepa, da preprečijo poškodbe.
Zdravljenje
Poškodbe na ramenih segajo od blagih do hudih, pri čemer se 44 odstotkov nogometašev v enem tednu vrne v polno kontaktno igro. V enem tednu bodo igralci uporabili kombinacijo počivaliških, ledenih in kompresijskih oblog za spodbujanje zdravljenja. Samo 22 odstotkov poškodb ramen je zahtevalo več kot tri tedne počitka in fizikalno terapijo, pri čemer je le 6 odstotkov potrebovalo operacijo. Tretjina kolegicnih nogometašev pa je zahtevala operacijo po poškodbi ramen.
