Naravni zdravniki verjamejo, da lahko metode razstrupljanja pomagajo povečati hujšanje. V skladu z "New Medicine: Complete Family Guide Guide", ki ga je uredil klinični profesor medicine na Medicinski fakulteti Univerze v Arizoni in vodilni praktik iz integrativne medicine, sodobna družba preplavi telo s toksini. Strupeno preobremenitev otežuje delovanje vseh sistemov, vključno s sistemom za detoksifikacijo vašega telesa. Posledično lahko pride do neželenih učinkov, kot so utrujenost, glavoboli in povečanje telesne mase.
Kaj je Detox?
Detoksikacija vključuje različne procese, ki pomagajo zmanjšati ali odstraniti toksicno kakovost spojin in jih odstraniti iz telesa, po Jacqueline Krohn in Frances Taylor, avtorju "Naravna razstrupljanja". Prav tako opozarjajo na to, da je "odstranjevanje", kar pomeni čiščenje ali čiščenje, je natančnejši izraz za procese, ki se uporabljajo za odstranjevanje toksinov iz telesa.
Metode
Detoksikacija lahko vključuje metodo, kot sta post na dan ali sesanje, ki zahtevajo uporabo sokovnika, da bi pomagali izkoristiti prednosti hranil zelenjave in sadežev, po besedah Brende Watson, avtorice The Detox Strategy. Povečanje porabe vlaknatih živil, kot so zelenjava, žita, oreški in semena je tudi del detox diet. Vaja se obravnava tudi kot metoda razstrupljanja. Po besedah Taylor in Watson, vadba povečuje prekrvavitev in pomaga pri sproščanju toksinov z znojem. Celostni detoksični tretmaji na kraju samem vključujejo savne in vroče kopeli.
Detoksikacijo in hujšanje
Izguba teže brez razstrupljanja je lahko kontraproduktivna, po mnenju Ann Louise Gittleman, avtorica "Fast One Day Detox Diet". Kot pojasnjuje, ko izgubite težo, vaše telo sprosti toksine, ki so bili shranjeni v maščobi. Priporoča, da je razstrupljanje bistveno, ko poskušate izgubiti težo. Tudi detoksikacija zmanjšuje izpostavljenost živilom, ki vsebujejo kemikalije, ki motijo hormonsko aktivnost in presnovo v telesu, po Gittlemanu.
Dokazi
Študije so preučevale različne sestavine razstrupljanja in pokazale, kako so koristne pri različnih vidikih hujšanja. Na primer, študija, objavljena v raziskavi Journal of Lipid 2010, je pokazala povezavo med prehranskim holesterolom in povečanjem telesne mase. Diete, kot so sokovi iz vlaken in brusnic, pomagajo zniževati nivo holesterola. Tudi v študiji, objavljeni v februarju 2010 izdaja American Journal of Clinical Nutrition, raziskovalci ugotovili, da lahko višji vnos vlaknin, zlasti žitnih vlaken, koristno pri preprečevanju dobička v telesni teži in obodu pasu.
Previdnost
Če imate zdravstveno stanje, ne spreminjajte prehrane, ne da bi se predhodno posvetovali s svojim zdravnikom. Zavedajte se, da lahko metode razstrupljanja povzročijo neželene učinke, kot so glavoboli, dehidracija, utrujenost in nespečnost.
