Če vam ljudje težko pričakujejo, da bi postali fidgeter, ima znanost nekaj dobrih novic za vas: tvoje fidgetiranje vas dejansko naredi bolj zdravo.
Nedavna raziskava, objavljena v ameriškem časopisu za fiziologijo srca in cirkulatorne fiziologije, kaže, da je fidgetiranje dobro za vaše zdravje srca. Zlasti povezano z zdravjem se nanaša na celotno zasedbo, ki jo opravljamo - od Netflixa je odvisna od dolgega delovnega časa na naših pisalnih mizah.
Torej, kako ostati zdrav, medtem ko delamo vse, kar sedi? Seveda s potegom. Dr. Jaume Padilla, eden od zdravnikov, ki je zadolžen za študijo, je poiskal nevsiljive načine, kako ostati zdrav skozi ves dan, je verjel, da je mogoče, da bi se z nožicami in stopalami morda lahko pojavile dovolj mišične aktivnosti, da bi dobili dovolj krvnega toka Noge.
Poročilo New York Times o študiji pravi, da sedenje za daljše časovno obdobje lahko povzroči številne škodljive učinke - od povečanja telesne mase do povečanega tveganja za sladkorno bolezen - vendar najbolj ustrezna boli naš žilni sistem.
"Študije kažejo, da neprekinjeno sedenje povzroči nenadno in znatno zmanjšanje pretoka krvi do nog," je zapisal The New York Times. "To je problematično, saj se pri krčenju krvi zmanjša tudi trenje vzdolž stene posode. Celice, ki tvorijo te stene, ki lahko zaznavajo spremembe v trenju, začnejo črpati proteine, ki sčasoma prispevajo k utrjevanju in zmanjševanju arterij. "
Kako potegne pomoč?
Da bi preizkusil svojo teorijo, ki bi lahko povzročila prekomerno povečanje krvnega pretoka, je Padilla uporabila skupino 11 študentov in merila njihovo arterijsko zdravje z ultrazvokom in krvnim tlakom. Nato je vsakemu učencu povedal, da sedi za mizo tri ure, medtem ko so raziskovalci spremljali krvni pretok vsake noge. Nato jim je rekel, naj v času trajanja testa držijo eno nogo, medtem ko je drugi ostal brez vsakega pet minut.
Kaj se je zgodilo je bilo, da se je krvni tok v noţni nogi spustil, medtem ko se je krvni pretok v nihajni nogi povečal. Še hladneje? Ko je bil krvni tlak na koncu testiran, je bil krvni tlak v nogah nižji od izhodiščnih ravni, kar pomeni, da je bil že poškodovan, ker je bil še vedno. Vendar je bil krvni tlak, ki ga je iztegnil stegen, na ravni ali celo višji od izhodiščne ravni. Zmaga za zmago!
"Če sem iskren, smo bili presenečeni nad obsegom razlike" med dvema nogama, je dr. Padilla povedal New York Timesu.
Tedaj naslednjič, ko sedite za mizo ali se boste spogledovali z vašo najljubšo oddajo, če ne morete vstati in se pretepati ali se sprehoditi, se obrnite.
Kaj misliš?
Ali se dotaknete prstov ali stresete nogo za mizo? Delite svoje misli (ali živčne, srce-zdrave navade) v komentarjih spodaj!
