Aktivno oglje se že dolgo uporablja v akutnih situacijah za vlečenje toksinov iz človeškega telesa. Njegova sestava se adsorbira, kar pomeni, da potegne druge snovi na svojo površino in jih prenaša iz telesa. Postopek ustvarjanja aktivnega oglja se izvaja kemično s segrevanjem oglja iz lesa, premoga, kokosa ali šote, dokler ne razvije gobaste pore. Nekatere tradicionalne uporabe aktivnega oglja:
- Zastrupitev s hrano
- Preprečevanje mačka
- Zmanjšanje črevesnega plina
- Znižanje ravni holesterola
- Preveliko odmerjanje drog
Pitno oglje za zdravje?
Danes postaja priljubljenost dodajanje aktivnega oglja za detox pijače in kozmetične izdelke. Veliko podjetij sokov ponuja "oglje limonado", ki je mešanica vode, limoninega soka, sladila in aktivnega oglja. Okus neokrnjene pijače je pogosto opisan kot ne preveč drugačen od redne limonade (čeprav nekateri pravijo, da jih spominja na cement), in tekstura je ponavadi opisana kot malo kreda. Glede na to, ali obstajajo prednosti pitnega oglja, je odgovor mehak da - z nekaj glavnimi opozorili.
Prvič, dejanska količina aktiviranega oglja v pripravljeni ogleni pijači je lahko zelo majhna. Ugotovite, če pijača, ki jo 10-odstotno upoštevate, dejansko vsebuje veliko oglja; drugače kupiš samo zelo drago limonino vodo.
Timing je vse
Nato je pomembno razumeti, da je pri aktivnem oglju izjemno pomembno. Blagovne znamke sokov na splošno ne omenjajo, da se oglje veže na vse v vašem sistemu! Ne samo, da bo oglje pomagalo izvleči toksinov, ki plavajo okoli, temveč bo tudi v zadnjih nekaj urah inerten preprečil, da bi absorbirali hranila v vaši hrani, če ste jih vzeli v nekaj urah po jedi.
Vse prepogosto, podjetja to ne omenjajo na etiketi. Poleg tega se prodaja tudi kot dodatek zelenemu soku v steklenicah; to pomeni, da vsi tisti dobri vitamini in minerali iz zelenega soka nikoli ne bodo imeli priložnosti vstopiti v vaš sistem, ker bo oglje to preprečilo. Najboljši čas za pitje oglja je bodisi na začetku dneva, če ne boste več zajtrkovali več ur ali pred spanjem, če bi večerjo pojedli več ur pred tem.
Oglje preprečuje absorpcijo vseh vitaminov in mineralov v vašem zelenem soku. Proizvajalci sokov trdijo, da aktivno oglje lahko izravnava želodce in izboljša raven energije, in te trditve imajo nekaj prednosti: z zmanjšanjem črevesnega plina bo vaš želodec polastnejši po pitju - če je vaše pomanjkanje ravnega želodca povzročil plin in ne maščob . Če so vaše nizke ravni energije zaradi toksinov v vašem sistemu, bo oglje izboljšalo vašo raven energije, tako da jih odstranite.
Toda če mislite, da boste morda želeli poskusiti aktivirano ogleno pijačo, imate več možnosti kot plačati 10 USD za eno v baru sokov. Celotna steklenica 100 aktiviranih oglenih kapsul, izdelanih iz kokosa, ki se na splošno zdi v wellness krogih najzdravja možnost, stane manj kot 20 $. Če ste manj izbirni glede virov, aktivirani oglje, ki ga proizvajajo blagovne znamke Nature's Way, stane manj kot 10 dolarjev za 100 tablet. Da bi se ujemala s tem, kaj dodaja povprečna sokola v steklenico limonade iz oglja, bi verjetno želeli dodati dve do štiri kapsule.
Če se odločite za nakup lastnega oglja, obstajajo tudi druge uporabe za to. To je varna alternativa za beljenje zob in se pogosto uporablja namesto zobne paste za beljenje. Opozorilo: To je precej grdo opravilo! Če ga poskusite, boste potrebovali brisače, ki bodo kasneje očistili kopalnico. Aktivne oglje se lahko doda tudi obraznim maskom, kar je lahko koristno za akne, ki jih povzročajo toksini iz okolja.
Zunaj napačne uporabe z zdravilom ali hrano, se aktivno oglje na splošno šteje za neškodljivo. Glede na to, ali bo to dejansko povečalo vaše razpoloženje, je vredno poskusiti, če ste radovedni - to je mogoče. Vsaj tako boste izgledali precej bolečine na njem.
Ariane Resnick je zasebni kuhar in certificirani strokovnjak za prehrano, ki je specializiran za ekološko pridelano kruhom in namizno, “normalno” hrano iz brezhibno čistih sestavin za polno živilo. Ariane je bil prav tako predstavljen v Well + Good NYC, V stilu, zvezda, Goop.com, Food.com, Huffington Post, Refinery29.com, Muscle & Fitness, moška fitness in Food Network's Sesekljan. Povežite se z Ariane na svoji spletni strani ter na Facebooku in Twitteru.
