Ujemanje z močjo v tekmovalni softboli zahteva visoko stopnjo spretnosti in izkušenj. Lomje morajo razumeti, kaj skotnik poskuša doseči, nato pa se boriti s tem bojnim načrtom z odličnim zamahom. Moč, koordinacija roke, čas in športnost so vsi dejavniki, ki pridejo v igro, ko poskušajo doseči domači tek v softball-ju. Hitrost igrišča je le eden od dejavnikov, ki ga je mogoče premagati, prav tako pa je prevara, ki jo vrčice prinesejo v hrib.
Korak 1
Naložite gugalnico, preden udarite žogo. Nekateri trenerji imenujejo to negativno gibanje. Če želite doseči moč, morate vso svojo moč in zagon prenesti na vašo sprednjo stran, ko vzpostavite stik z žogo. Da bi dobili telesno težo in zagon na sprednji strani, jo potrebujete na hrbtni nogi, preden začnete z zamahom. Ko se vrč začenja, se večina vaše telesne teže nahaja na zadnji strani noge (desna noga za desno roko), nato pa morate sprožiti svoj zamah, tako da ga premaknete naprej, ko pride v igri.
2. korak
Uporabite svoje boke, da ustvarite moč. Vaše roke in roke bodo poslali batu skozi območje za uničenje. Vendar pa bo moč prihaja iz vaših bokov, ko se boste zamahnili. Bokove morate nagniti s hitrostjo in namenom. Ohranite ravnotežje ali pa ne boste imeli nobenega strela pri vožnji skozi ograjo.
3. korak
Razvijte ritem in tempo za vašo zamah. Hočete, da je vaš nihaj eden nepretrganih gibov, ki gradijo v hitrostnem času, ko zavrtite bat skozi območje udarcev. Začnite počasi in se hitro končajte. Ne zaustavite in ne začnite v zamahu ali pa boste izgubili zagon.
4. korak
Sledite žogici z vašimi očmi od trenutka, ko se vrč začne z vetrovi do trenutka, ko bat udari žogo. Ostro osredotočiti na žogo je bistvenega pomena. Ne premikajte se glave in sledite igrišču. Za vožnjo žogo, jo morate udariti s sladko točko cevi bat. Če želite to narediti, morate gledati žogo vse do plošče.
5. korak
Okrepite svoje telo in se obrnite sami, tako da ste pripravljeni na vrhunsko zmogljivost vsakič, ko stopite v škatlo. Teža usposabljanja je odličen način, da postane močnejši. Vaje za krožno vadbo vam bodo pomagale okrepiti ramena, roke, prsni koš, abs, gluteuse, zadrge in mišice. Vse to vam bo pomagalo razviti moč in vam omogočilo, da zadete domov. Če nimate dostopa do opreme za izpopolnjevanje koles, lahko z močnejšimi potegnitvami, potegalkami in krčmi postanete močnejši.
Nasveti
- Ne zavijte s 100-odstotnim naporom, če ne morete nadzorovati palice pri tej hitrosti. Kot pravilo, uporabite največji možni napor, ki vam omogoča, da držite glavo in sledite igrišče vse do plošče.
Opozorila
- Ne poskušajte preveč pogosto doma. Poskuša doseči domače vožnje pogosto vodi do šibkih pojavnih oken ali krajših kroglic.
