Znano tudi kot abulomanija, patološka neodločnost lahko moti številna področja življenja. Medtem ko večina od nas v tej meri ne trpi za neodločnostjo, se bomo morda preselili zaradi vedno večjega števila izbir, ponujenih v sodobnem življenju. Po mnenju znanstvenega novinarja Jonah Lehrerja, kot je bilo opravljeno intervju z nacionalnim javnim radiom, možganska prefrontalna skorja, ki je odgovorna za sprejemanje racionalnih odločitev, lahko hkrati rodi približno sedem informacij. Učenje, kako postati odločilnejši, vključuje pripravljenost drugače pristopiti k odločitvam.
Korak 1
Pustite popolnost. Mnogi primeri neodločnosti so zakoreninjeni v potrebi po vedno pravi izbiri, pravi sociolog in učitelj Michael J. Formica v "Psihologiji danes". Vaš intenziven strah pred negativnimi posledicami bi vas lahko ustavil, da bi nadaljevali s svojim življenjem. Formica predlaga ustvarjanje poguma, s katerim se soočimo z napakami in ob tem tveganju. Z osvoboditvijo sebe od potrebe po popolnosti, se lahko sami "odtrgate" od neodločnosti in odločite, ko boste potrebovali.
2. korak
Poslušajte svoja čustva. Zdi se, da se to zdi v nasprotju z vsemi skupnimi načini razumevanja racionalnega odločanja, vendar je dejansko lahko učinkovitejše, pravi Jonah Lehrer na National Public Radio. Ker lahko prefrontalno skorje možganov zlahka preobremenijo preveč možnosti, se lahko vaša čustva ali "črevesni" instinkt izkažejo za svetlobo v megli. Lehrer je študijo 1980-ih študija nevrologologa Antonio Demasio, preučevala ljudi, katerih limbične ali čustvene sisteme možganov so onesposobili s tumorji. Študija je pokazala, da so bili ti ljudje zelo neodločni, saj so porabili do pet ur, ko so izbrali pero.
3. korak
Pripravite se na majhne odločitve. Eden od načinov za pogum za večje tveganje je odločanje o manjših zadevah brez agoniziranja. Glede na kognitivnega vedenja terapevta Nandoa Pelusija v "Psihologiji danes", ki obvladuje manjše odločitve z zaupanjem, vas lahko v prihodnosti obvlada večje. Počasi dosežemo odločitve z nekoliko višjimi tveganji.
Opozorila
- Odpravite depresijo. Po mnenju Nandoa Pelusija v "Psihologiji danes" je oslabljena neodgovornost lahko znak depresije. O tej možnosti se pogovorite s svojim zdravnikom.
