Glavoboli migrene običajno povzročijo resno utripanje in pogosto spremljajo bruhanje, slabost in izjemno občutljivost na svetlobo. Subtilne spremembe pogosto signalizirajo pojav migrene in lahko vključujejo moodiness in depresijo, trden vrat, drisko ali zaprtje in hrepenenje po hrani. Včasih lahko odkrijete specifične sprožilce za glavobole in opravite dovolj sprememb, da se izognete sprožilcem. Rdeče vino pogosto sproži številne bolnike migrene, medtem ko grozdni sok in ekstrakt grozdnega semena lahko olajšajo mnoge ljudi. Preden poskušate alternativno zdravljenje ali spremembo diete, se posvetujte s svojim zdravnikom, da preprečite dodatne zaplete.
Vzroki
V skladu s spletno stranjo Klinike Mayo so značilnosti in okoljski dejavniki običajno pomembni za razvoj migrene. Neuravnoteženost vaših možganskih kemikalij, še posebej serotoninskih ravni, vodi tudi do hude bolečine. Nutritivne pomanjkljivosti, ki jih je mogoče odpraviti z dodatki in prehrani, se lahko izkažejo za krivca za vašimi glavoboli. Iskanje sprožilcev pred vašimi glavoboli lahko pomaga ublažiti njihove učinke. Skupna živila, ki lahko sprožijo migrene, vključujejo starega sira, alkohola, čokolade, kofeina in mononatrijevega glutamata ali MSG. Stres, spremembe v vremenu, intenzivna vadba in nepravilni vzorci spanja lahko sprožijo tudi migrene.
Prehrana
Prehajanje obrokov lahko privede do migrenskih glavobolov in morda boste potrebovali dodatno prehrano, da preprečite glavobole. Ugotovljeno je bilo, da je vitamin B2 ali riboflavin učinkovit pri zdravljenju migrenskih glavobolov. Ena študija je pokazala, da je zdravljenje bolnikov z riboflavinom zmanjšalo število migrenic, ki so jih doživeli za 50 odstotkov, v skladu s Medicinskim centrom Univerze v Marylandu. Magnezij, aminokislina 5-hidroksitriptofan ali 5-HTP, vročino in butterbur so drugi prehranski dodatki, ki lahko pomagajo pri simptomih migrene.
Grozdje
Grozdje vsebuje veliko vitaminov C in A ter B2 in drugih antioksidantov. Izdelava lastnega soka in vključevanje kože in semen zagotavlja najvišje vrednosti riboflavina in drugih hranil, ki lahko razbremenijo migrene, glede na grozdje Delta Packing. Boste želeli izkoristiti vse spojine, najdene v grozdju, da bi dobili največ koristi od soka.
Koristi
B2, ki ga najdemo v grozdju in grozdnem soku, lahko pozitivno vpliva tudi na vaše funkcije jeter, ki pogosto igrajo vlogo pri razvoju migrene, v skladu s kliničnim raziskovalnim virom Acu-Cell. Klasične migrene, ki niso povezane s sinusno zastojem ali hormonskimi nihanji, so pogosto povezane z nenormalno delovanje jeter. Vitamin B2 deluje kot železni antagonist za zmanjšanje vsebnosti železa. Doniranje krvi pogosto povzroči enak učinek, vendar ni vedno praktično. Visoka vsebnost vitamina C v grozdju lahko učinkovito uravnoteži raven železa, če so migrene povezane predvsem z nepravilnimi ravnmi estrogena.
