Slabost je navdušeni občutek, da boste morda kmalu bruhali. Raznolikost pogojev lahko povzroči navzeo, večina med njimi je prehodna in ni resna, kot so gibalna bolezen, prebavne motnje, virusna okužba ali stres. V teh primerih je lahko zdravljenje na domu zadostno in se lahko izognete uporabi zdravil na recept ali celo brez recepta. Pomembno pa je, da se zavedate znakov, ki kažejo, da je navzea resnejšega izvora, da se lahko obrnete na zdravstvenega delavca, če je to upravičeno.
Korak 1
Izogibajte se slabosti na prvem mestu, še posebej, če ste pred kratkim imeli težavo s tem. Razdelite vnos hrane v majhne obroke, ki se širijo čez dan, namesto da bi jedli tri velike obroke in počasi pojedli vsako sejo, priporoča klinična center Cleveland. Preizkusite hladne ali sobne temperature namesto vročih, saj lahko vonj ogrevane hrane povzroči slabost pri nekaterih ljudeh. Počivajte, ko jeste, pokrivajte glavo približno 12 cm višje od nog.
2. korak
Odločite se za resne vzroke. Primeri, v skladu s Cleveland Clinic, vključujejo meningitis, encefalitis, appendicitis in možganske tumorje. Takoj pokličite zdravnika, če imate kri v bruhanju, hudo glavobol, tog vrat, zmedenost, letargijo ali hitro dihanje ali impulz. Pokličite tudi, če ste bruhali 24 ur ali dlje.
3. korak
Poskusi domača sredstva. Jemanje lahkih, nežnih živil, kot je preprost kruh ali krekerji, ter izogibanje ocvrtih jedi in sladkarij lahko pomaga ublažiti vaše simptome. Pijače, ki vsebujejo sladkor, imajo lahko pomirjujoč učinek na želodec in pomagajo preprečiti bruhanje, zato poskusite sok ali sadni sok, razen grenivke in pomarančnega soka, ki so preveč kisli. Tudi popsicles so lahko v pomoč. Da bi se prepričali, da ohranjate ustrezno prehrano, jejte predmete iz vseh skupin živil, kolikor jih lahko strpite.
4. korak
Pazite, da se bruhanje začne nežno. Ostanite stran od trdnih živil, dokler ni minilo šest ur brez bruhanja, v skladu s Medline Plus, službo ameriške nacionalne medicinske knjižnice in nacionalnega zdravstvenega zavoda. Postopoma povečajte vnos čistih tekočin, čeprav ne preveč hitro, saj po mnenju Medline "raztegovanje želodca lahko slabost in bruhanje poslabša." Začasno prenehajte uporabljati katerokoli peroralno zdravilo, ker lahko dražijo oblogo želodca. In, seveda, zamude dejavnosti, ki ste jih načrtovali, tako da lahko svoje telo daste priložnost, da napolni.
5. korak
Tudi po prenehanju navzee in bruhanja, bodite pozorni na znake dehidracije. Znaki vključujejo povečano žejo, suha usta, redko uriniranje, temno rumeni urin, izgubo običajne elastičnosti kože in potopljen videz v oči, po Medline. Dehidracija lahko zasluži izlet v zdravniško pisarno in dajanje intravenskih tekočin, če je dovolj resna.
Nasveti
- Če ste ženska v rodni dobi, upoštevajte, da je slabost lahko zgodnji znak nosečnosti.
Opozorila
- Bodite posebej pozorni na možnost dehidracije, če je navzea in bruhanje spremljata driska; kombinacija lahko hitro izčrpa vaše telo potrebnih tekočin.
