Med nosečnostjo se potrebuje ženska železa. Ker je pomembno, da si med nosečnostjo dobite dovolj železa, pa tudi, ko ste negovalec, lahko vaš zdravnik predlaga jemanja železovih dodatkov. Toda dodatno železo ne bo vplivalo na vašega otroka, po mnenju Howarda Kurtza, M.D., ginekologa in kliničnega inštruktorja na medicinski šoli Mount Sinai. Vendar, če imate pomanjkanje železa, to lahko vpliva na vašega otroka.
Doplačila v času nosečnosti
Po kliniki Cleveland priporočena dnevna količina železa za nosečnice znaša 30 mg, v primerjavi z 18 mg za druge ženske. V vaši prehrani je mogoče dobiti dovolj železa, da bi zadovoljili vaše potrebe med nosečnostjo, vendar je večina žensk treba jemati železo. Vendar železo v vašem dodatku ne bo vplivalo na vašega otroka. "Vaš otrok, ki se razvija, je prednostna naloga vašega telesa med nosečnostjo, tako da bodo vaše naravne zaloge železa najprej prejele vašega otroka," pojasnjuje Dr. Kurtz. Če vaše zaloge železa ne zadostujejo za vas in vašega otroka, pa bi lahko razvili anemijo. Po študiji, objavljeni v "The American Journal of Clinical Nutrition", anemija med nosečnostjo povečuje tveganje za prezgodnjo porod in ima dojenčka z majhno telesno težo.
Doplačila med dojenjem
Doječe matere potrebujejo enako količino železa kot med nosečnostjo. Ženam se pogosto priporoča, da nadaljujejo jemanje prenatalnih vitaminov, dokler dojijo, in ti vitamini običajno vsebujejo veliko železo. Ampak količina železa v materinem mleku ne bo vplivala vaši dodatki. Majhno mleko seveda vsebuje železo. In ker dojenčki dobijo železo, medtem ko so v maternici, je za dojenčke redko v prvih šestih mesecih življenja pomanjkanje železa. Če imate kakršne koli skrbi glede statusa železa vašega otroka, lahko preprosto preiskavo krvi opravite v pisarni pediatra.
Pretiravanje železa
Preveč železa lahko povzroči težave za vas in vašega otroka. Prekomerni železo v krvi lahko vodi do gestacijskega diabetesa, preeklampsije ali splava, pravi Baby Center.com. Nezdravljena preeklampsija lahko povzroči smrtne zaplete za vas in vašega otroka. Gestacijski diabetes lahko privede do prekomerne teže, kar lahko zahteva c-oddelek. Dojenčki, rojeni mamicama z gestacijskim diabetesom, so tudi v nevarnosti za debelost in sladkorno bolezen tipa 2 pozneje v otroštvu. Ker veliko živil vsebuje tudi železo, morate pod nadzorom zdravnika uporabljati samo železove dodatke.
Nasveti
Žvečilni dodatki lahko včasih povzročijo zaprtje. Da bi olajšali ta neželeni učinek, BabyCenter.com priporoča, da si vzamete dodatke pred spanjem in pijete malo sokov, ki pomagajo pri premikanju stvari. Če niste anemični, se lahko pogovorite s svojim zdravnikom o prehodu na dodatek z manjšim odmerkom železa. Rdeče meso in jajčni rumenjak so odlični viri železa. Dodajanje živil, bogatih z vitaminom C, kot so pomaranče, jagode in paradižnik, lahko v svojo prehrano močno povečajo absorpcijo železa. Hranljiva prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo med nosečnostjo in dojenjem, tudi povečuje zdravje vašega otroka.
