Prsti na kladivo so povzročeni, ko se kiti na vrhu in na dnu prstnega odtisa ali postanejo togi. Značilno je, da je drugi prst najverjetneje ukrivljen in trpi zaradi sindroma kladivnega prsta. To je lahko precej boleče in če se prsti ne ravnajo, se lahko tetiva trajno spremeni in zahteva operacijo. Običajni nehirurški posegi vključujejo uporabo dvojnega ravnilca, ki je drog, ki drži drugi in tretji nogi skupaj z dvema zankama. Ravnalec ima blazinico, ki ublaži spodnji del stopala.
Stvari, ki jih potrebujete
- Hammer toe ali jagnjetine volne blazinice
- Sobni čevlji
- Medicinske blazinice za koruzo
Korak 1
Seznanite se s svojim kladivom. Preizkusite ga in hodite z njo bosi za nekaj korakov. Postavite na lahkotno nogavico, da boste lahko ocenili, ali se bo drsnik zdrsnil v notranjosti nogavice ali ostati na mestu. Potem obleci čevlje. Čevlji morajo biti udobno nameščeni čez rob, ne da bi stiskal del noge. Če se vaš čevlji ne prilegajo pravilno, boste morali najti čevlje za čevlje, ki bodo primerne za vašo stopalko in orezek.
2. korak
Nosite opornico, kolikor je mogoče, in postopoma nadgradite svojo toleranco. Moral bi biti sposoben prenašati dvojno prstni odtis štiri do pet ur na dan, da začnete, če vaše delo ne zahteva preveč stoječe ali hoje. Do drugega tedna zdravljenja morate biti sposobni nositi drsenje za daljše obdobje - najmanj 12 ur na dan.
3. korak
Vnesite nežne ravnalne vaje, ker se vaša moč izboljša. Raztezajte tele mišice večkrat na dan, še posebej, če ste sedeli za dolgo časa ali ko ste prišli iz postelje zjutraj. Raztegnite vse prste, tako da jih nežno izvlečete s prsti in jih nagnite navzgor. Pojdite počasi - vaša prožnost bo sčasoma gradila.
4. korak
Zmehčajte vse koruze, ki so se lahko razvile na prstih. To je najlažje narediti z zdravilnimi blazinami za koruzo, ki jih lahko vzamete iz katere koli lekarne. Rešite jih, da se prilegajo in bodo bolj udobne.
5. korak
Bodite bosi čim pogoste, da se vaše noge ohladijo in udobneje obrabite dvojno palico.
Nasveti
- Dokler je prst prilagodljiv, lahko uporabite ne-kirurške tretmaje za lajšanje slabe ukrivljenosti. Ko je prst togi, bo potrebno kirurško zdravljenje. Kolikor je mogoče, oblečite čevlje z enakomerno ploskvijo, tako da oba uporabljate opornico in po prstnem robu. Bodite previdni zdravili za bolečino, da boste lajšali bolečine iz kladivnega prsta.
