Če ste kot večina ljudi, je skodelica ali dve jutranji kavi ritual, predvsem zaradi vsebnosti kofeina. Za nekatere ljudi pa pijača kave lahko povzroči napenjanje. Kofein v kavi je lahko krivec, lahko pa je tudi kava, kot je mleko, dodano nekaj, kar je kriv. Pitna kava bi lahko še poslabšala spodaj pogosto prebavne motnje, kot je sindrom razdražljivega črevesa, ki ima plin kot simptom.
Razumevanje luskavosti
Nenadnost ali prepuščanje plina je eden od načinov, kako se telo znebi presežnega plina. To je naravni del prebavnega procesa, vendar je lahko nelagodno in neprijetno, če se pojavlja vztrajno. Če se znebite napenjanja, potrebujete zmanjšanje količine plina v črevesju. Plin običajno povzroči požiranje zraka, na primer, ko jeste prehitro, ali z živili ali pijačami, ki ne prebirajo dobro v vašem prebavnem traktu. Čeprav kava ni pogost vzrok plina, lahko včasih povzroči bruhanje v pljučih in plin, v skladu z Drugs.com, saj lahko nekateri sladkorji in mlečni izdelki, ki so običajno dodani kavi.
Težave s kavo
Kofein v kavi zviša nivo kisline v črevesju. To lahko spodbudi prebavni trakt, ki lahko povzroči bruhanje v pljučih in plin, v skladu z zdravstvenim sistemom Univerze v Michiganu. Tudi če pijete brez kofeina, je še vedno prisoten kakšen kofein. Na primer, v skladu z Drugs.com, 1 skodelico kave brez kofeina še vedno vsebuje približno 3 miligrami do 5 miligramov kofeina. Čeprav ni veliko kofeina v primerjavi z običajno kavo - povprečna skodelica je približno 40 miligramov do 180 miligramov - se lahko poveča, če pijete nekaj skodelic in lahko povzroči plin in napenjanje, še posebej, če ste občutljivi na kofein .
Dodatni vzroki
Dodajanje mlečnih izdelkov, kot je mleko ali smetana, v vašo kavo lahko povzroči plin in napenjanje, če niste prenašali laktoze. Ljudje, ki prenašajo laktozo, nimajo encima, ki razkroja sladkor - znan kot laktoza - prisoten v mlečnih izdelkih. Poleg tega nekateri nadomestki sladkorja, kot je sorbitol, lahko povzročijo plin. Če imate osnovno medicinsko motnjo, kot je sindrom razdražljivega črevesja, kava ali kaj drugega, ki ga dodajate kavi, lahko poslabša težavo in povzroči, da se simptomi pojavi, kar povzroči napenjanje.
Možne rešitve
Pitna črna kava lahko pomaga odpraviti napenjanje. Z uporabo nondairy smetane ali jemanjem dodatne laktaze - encim, ki razgrajuje laktozo - bi lahko delovala tudi, če ste nenasičeni na laktozo. Če se napenjanje nadaljuje, lahko prehod na brezkofeinsko kavo ponudite nekaj olajšanja, še posebej, če omejite porabo. Prehod na zeliščno alternativo, kot je cikorija, lahko tudi pomaga. Če dodate dodatek, kot je aktivno oglje, ki zmanjša plin v črevesju, lahko tudi zmanjša napenjanje. Najbolje je, da se v celoti izognete kavi, če imate prebavne motnje, kot je sindrom razdražljivega črevesja.
