Večina žensk trpi zaradi menstrualnih krčev - nekateri krči so hudi, drugi pa lahko blagi. Ameriški kongres akušerjev in ginekologov, Medicinski center Univerze v Marylandu in ameriški družinski zdravnik priporočajo akupresurno ali terapevtsko terapijo za lajšanje menstrualnih krčev. Po študiji Univerze v Marylandu je akupresura in ibuprofen pri zmanjševanju bolečine deloval "bistveno boljši" od placeba.
Večja hitrostna točka
Bigger Rushing se nahaja na vrhu noge, med velikim prstom in prstom ob njem, drugi prst. Poiščite mrežo kože med tema dvema prstoma in postavite indeksni prst med kosti na depresiji 1/2 palca navzgor. Z lahkotnim pritiskom na eno točko pritiskajte v smeri drugega prsta na minuto. Povečajte svoj pritisk, ko se počutite udobno. Ponovite na drugi nogi ali poskusite dvakrat pritisniti na obe nogi.
Sacrum Point
S pritiskanjem na križnico boste sprostili maternico. Za to potisno točko boste morda potrebovali nekoga, ki vam bo pomagal. Sacrum se nahaja med vašo ledveno hrbtenico in hrbtenico. Poiščite križnico in premaknite prst do točke, ko je nekaj prstnih širin stran od sredine križnice. Nanesite lahki tlak in povečajte tlak, dokler se počutite udobno in ne počutite bolečine na tem mestu.
Grandfather Grandson Point
Točka Grandfather Grandson je ena od najpomembnejših točk za lajšanje kakršne koli menstrualne bolečine, v skladu s "zdravljenjem s tlačno terapijo" Jack Forem in licenciranega akupunkturista Steve Shimerja. Poiščite spoj, kjer vaš velik prst sreča nogo. Iz sklepa premaknite prst s širino palca vzdolž kosti proti gležnju. Potisnite prst tik pod kostjo in s palcem zmeren pritisk.
Povratna točka
Nahaja se dve širini palca na obe strani trebuha, Returning Point dobi svoje ime, ker naj bi vam vrnila svoj menstruacijski cikel v normalni ritem in lajšala krče. Postavite prste na javni prostor nad spolovila in rahlo pritisnite, dokler ne počutite vaše sramne kosti. Premaknite prste eno širino palca nad svojo sramno kostjo in nato na obeh straneh pritisnite dve širini palca stran.
