Predčasna izguba las in zmanjšana rast sta pogosto posledica genske dednosti in androgenih hormonov. Povezana bolezen ščitnice, farmacevtskih izdelkov, stresa in okoljskih odvračilcev prav tako igrajo vlogo pri izgubi ali rasti las. Z jedo plodov, obdanih z vitamini, ki so zdravi z lasmi, lahko svoje lase spodbujate, da naravno rastejo brez kemikalij ali kirurških posegov. Pred začetkom prehrane se posvetujte s svojim zdravnikom.
Sadje z vitaminom A
Rezine kantaluminata Fotografije: varin36 / iStock / Getty Images Vitamin A je bistven pri spodbujanju zdravega razvoja las in splošnega vzdrževanja. Lahko tudi zmanjša izpadanje las, hkrati pa prispeva k moči, sijaju in sijaju. Posamezniki, ki imajo pomanjkanje vitamina v tem življenjskem ciklu, imajo navadno dolgočasne lase, kar zlahka zlomi, ovira rast in zdrav videz. Redno konzumiranje sadja, ki je visoko v tej sestavini, pomaga obrniti izgubo las na sijajno rast.
Jejte različne barvite plodove, kot so kantaloupi, grenivke, jabolka, paradižnik in lubenica. Ko lahko, se prepričajte, da zaužijejo lupine, ker vsebujejo fitonutriente, ki so koristni za zdravje las in splošno vitalnost. Beta-karoten, alfa-karoten in retinol so vse različice vitamina A, ki lahko koristijo rasti las.
Sadje s kompleksom vitamina B.
Skodelica borovnic Photo Credit: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images Obilje kompleksnih skupin vitamina B povečuje rast las z izboljšanjem krvnega obtoka in oksigenacije v telesu, zlasti lasišča. Prav tako zmanjšuje stopnje stresa in holesterola, ki negativno vplivajo na rast dlak. Poleg tega vitaminski in prehranski center trdi, da ta vitaminska skupina pomaga doseči vaš genetski potencial rasti. Tri glavne sestavine vitamina B so para-aminobenzojska kislina, inositol in biotin. So ključnega pomena za olajšanje zdravega razvoja las. Jejte široko paleto sadja, ki vsebuje kompleks vitamina B, kot so borovnice, ananas, paradižnik, banana in brusnice.
Sadje z vitaminom C
Sveže guava sadje Photo Credit: corey mckenna / iStock / Getty Images Vitamin C je potrebna spojina za nešteto telesnih funkcij in razvoja. Kot eden izmed močnejših antioksidantov vitamin C prispeva k nastanku kolagena, ki obdaja lase pred delitvijo in zlomom. Ta spojina tudi ščiti telo pred poškodbami prostih radikalov, povezanih z zunanjimi odvračilnimi sredstvi, ki lahko povzročijo stres in neravnovesja, ki vodijo do izpadanja las. Dodajte uravnoteženo prehrano s številnimi sadnimi sadežmi, ki vsebujejo vitamin C. Jagode, strastno sadje, guava, crni ribez, drobno sadje in kivi lahko pomagajo zagotoviti zdravo debelino in rast.
