Če imate teden, da izgubite težo, se lahko zdi prehranska prehrana, kakršna je sedemnajstdnevna prehrana, učinkovit načrt. Ameriško združenje za srce opozarja, da ne uporabljajte prehrambenih diet, kot je sedemdnevni prehrani, ker ni trajnosten in ne zagotavlja dolgoročne izgube teže. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden uporabite Sedemnajst Diet za izgubo teže, še posebej, če imate zdravstvene težave ali alergije.
Pomembnost
Sedemdnevna prehrana se osredotoča na jedo strogo količino in kombinacijo nizko kaloričnih živil, da zmanjša vnos kalorij in maščob. Čim manj kalorij in gramov maščob, ki jih jeste čez dan, večja teža izgubite. Poreklo sedemdnevne prehrane ni znano, glede na EveryDiet.org. Prehrana je bila posredovana po internetu, zato ni treba spremljati te knjige ali navodil za uporabo.
Funkcija
Glede na članek »7 dnevno pregledovanje diete« na spletni strani DietSpotlight.com prehrana vsebuje le okoli 500 kalorij na dan, kar je veliko manj kot dnevno priporočeno kalorično dnevno porabo 2.000 kalorij. Čeprav poraba manj kalorij lahko pomaga pri izgubi teže, boste samo obdržali težo, če boste še vedno jedli manj kalorij. Med tednom lahko izgubite težo, lahko pa ga takoj pridobite takoj po nadaljevanju običajnega vnosa kalorij.
Plan obroka
Na prvi dan prehrane jedo samo sadje. Jejte toliko sadja in sadnih sokov, kot želite, vendar se izogibajte bananam. Na drugi dan prehrane jedo samo zelenjavo - kot so brokoli, korenje in zelena - in zelenjavna juha. Jejte toliko zelenjave in toliko zelenjave juho, kot želite. Tretji dan jedo sadje in zelenjavo, sadne sokove in zelenjavno juho. Izogibajte se bananam, vendar jejte toliko sadja in zelenjave, kot želite. Četrti dan jejte samo pet banan in pet kozarcev polnega mleka. Peti, šesti in sedmi dan jedo štiri 3-oz. dele govejega mesa, rib ali piščanca in po želji pojedo toliko zelenih zelenjadnic.
Premisleki
Po mnenju EveryDiet.org prehrana ni priporočljiva, ker ne vsebuje ravnotežja vsake skupine živil. Namesto tega vključuje izolacijo vsake skupine hrane in jedo samo eno ali dve živilski skupini na dan, kar ni zdravo. V prvih dveh dneh prehrane ni beljakovin. Jemanje samo ene vrste hrane lahko povzroči zdravstvene težave, še posebej, če nadaljujete z dieto več kot teden dni.
Strokovni vpogled
Ameriško združenje za srce ne priporoča prehrambenih diet, ki spodbujajo dietetike, da jedo eno prehransko skupino, da bi izgubili težo, kot so zahtevki za sedem dni. Namesto tega AHA predlaga prehranjevanje prehrane, ki vsebuje ravnovesje svežega sadja in zelenjave, celih zrn in vitkih beljakovin v kombinaciji z redno vadbo, da bi izgubili težo in ohranili težo.
