Vaš ščitnik se poveže s koleno kosti. Kolena kosti se poveže z vašo stegno. Vaši ligamenti povezujejo te kosti med seboj. Sprednji križni ligament, ali ACL, poteka diagonalno po sredini kolena. Zagotavlja rotacijsko stabilnost in hkrati preprečuje, da bi vaš shinbone zdrsnil pred vašo stegno. Športniki so zelo dovzetni za solze ACL. Terapija vključuje kirurško rekonstrukcijo in fizikalno terapijo. Pooperativno obdobje zahteva optimalno zdravstveno in prehransko prakso.
Post-op prehrana
Ker anestezija in sedacija ovirajo zaščitne reflekse, ki ohranjajo vsebino želodca v vstopu v pljuča, bo vaš zdravnik zahteval, da se hitro pospešite pred operacijo. Nekateri ljudje pridejo ven iz kirurškega posega, ker so lačni, drugi pa doživijo popolno izgubo apetita. Splošna anestezija upočasni vašo metabolizem, pooperativna zdravila za bolečino pa lahko povzročijo slabost. Kirurgi v Valletta Ortopediji v San Diegu kažejo, da bolniki začnejo s čistimi tekočinami in postopoma napredujejo po svojih dietah vsak dan. Če vam lahko želodec prenaša, hranljivi sokovi zagotavljajo pomembna hranila brez prekomerne osvežitve vašega prebavnega sistema.
Omega-3 maščobne kisline
Nadzorovanje vnetja je bistven del procesa celjenja. Raziskovalci na univerzi Purdue v Indijani so ugotovili, da omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo pri nekaterih vrstah rib, pomagajo pri nastanku kolagena po poškodbah in vnetju nadzora. Ribe, kot so sled, losos, skuša, jezerska postrv in belega tuna, so visoke pri omega-3 maščobnih kislinah. Dodajanje teh prehrambenih izdelkov v vašo postoperativno prehrano ima nekaj dobrih stranskih koristi. Ameriško združenje za srce svetuje, da omega-3 maščobne kisline preprečujejo bolezni srca, strokovnjaki Medicinskega centra University of Maryland pa navajajo, da tudi preprečujejo nihanje razpoloženja in depresijo. Štiri- do šestmesečno obdobje post-kirurške zmanjšane aktivnosti ovira kardiovaskularno sposobnost in predhodno aktivni bolniki lahko trpijo zaradi depresije zaradi pomanjkanja vadbe. Dodajanje rib v vašo prehrano lahko zmanjša depresijo in izgubo koristi, povezanih z aerobnim vadbo.
Antioksidanti
Hranila in encimi, imenovani antioksidanti, se borijo proti snoveh, ki povzročajo poškodbe tkiva. Po operaciji ACL pro-vnetne molekule, imenovane citokini, povzročajo mišično disfunkcijo, kar povzroča atrofijo mišic. Antioksidanti vitamina C in vitamina E modulirajo aktivnost teh cykotinov. Raziskovalci na Inštitutu Linus Pauling špekulirajo, da ker je moč noge povezana z vsebnostjo vitamina C v krvnem obtoku, lahko dodajanje vitamina C in vitamina E pospeši zdravljenje z zmanjšanjem vnetja in spodbujanjem moči. Skupini bolnikov z operacijo ACL so dali 400 ie vitamina E in 1.000 mg vitamina C. Druga skupina so prejela placebo. Po treh mesecih je skupina antioksidantov pokazala večje povečanje moči kot skupina, ki je prejemala placebo. Medtem ko so ti rezultati vzpodbudni, so zdravniki zmedeni glede uporabe dodatka. Na primer, Valletta opozarja, da dodatki po operaciji lahko motijo želodec. Citrusi so bogati z vitaminom C, pšenični kalčki in zrna pa imajo velike količine vitamina E.
Nadzor teže
Povečanje telesne mase je neizogibno, če nadaljujete trening prehrane v post-kirurškem obdobju, v skladu z American Dietetic Association. Dodatna teža dodatno obremenjuje vaše koleno. Na srečo, v približno štirih tednih, vaš fizični terapevt povečuje intenzivnost vaših rehabilitacijskih sej, tako da začnete pekočo več kalorij. Pedaliranje na kolesu, da bi ponovno dosegli gibanje in hojo na tekalni stezi za spremljanje vaše hoje sta dva pomembna vidika rehabilitacije ACL. Povečajte porabo kalorij šele po povečanju ravni aktivnosti. American Dietetic Association priporoča, da jedo živila z nizko vsebnostjo maščob, vendar z visoko vsebnostjo hranil. Špinača, repa in mango so bogati z vitaminom A, pomembnim za rast celic. Pečeni krompir, zelje, paradižnik in dišava ponujata ne-citrske alternative za vitamin C. Morski sadeži in mandlji imajo visoko vsebnost cinka, kar pomaga pri celjenju ran.
