Ena od prednosti vožnje je minimalna oprema opreme; dober par čevljev, nekaj podpore in odhajate za dobro vadbo. Toda čevlji so kritični kos opreme. So dragi in neprimerni čevlji prispevajo k poškodbam. Izogibajte se nositi čevlje, medtem ko ne teče. Tekalni čevlji se sčasoma razpadajo in se razvijejo vzorci obrabe, ki zahtevajo njihovo zamenjavo.
Nosite vzorce
Sčasoma se oblike obrabe razvijejo na dna vašega tekalnega čevlja, ki temelji na vašem hojnem ciklu in tipu pronacije. Na primer, udarni prekomerni pronarator, ki udari z zunanjo peto in nato zvije gleženj navznoter, ko potisne, bo opazil, da se zunanji kot tekalne plasti na vsaki peti najprej dotakne. Ker sta hojo in tek, biomehanično drugačna, bodo vzorci obrabe, ki jih boste razvili za vsakega, drugačni. Če nosite enake čevlje za oba, lahko hoja ustvarite vzorec obrabe, ki povzroča ali poslabša težave s hojo.
Čevelj razčlenitev
Udarna trčenja, ki povzroča trčenje, predpisuje, da se tekaški čevlji pretepajo. Bolj ko ste težji, ali če imate hujšo udarce ali težave pri pronikanju, bodo čevlji hitrejši. Težaven del razbijanja čevljev je, da ni vedno lahko povedati, kdaj je čevelj "mrtev". Čeprav to ni tako težko na čevljih, bo hojo po vaših tekalnih čevlih povzročilo, da bodo hitreje razpadle in skrajšale svoje življenje. Če nosite tekalne čevlje za vsakodnevne aktivnosti, je tudi težje počutiti, ko se je čevelj začel zlomiti in se približuje nadomestnemu času.
Faktor stroškov
Stroški so tudi pomemben dejavnik pri ugotavljanju, ali je dobra ideja nositi tekalni čevlji, če niste posebej usposobljeni. Kakovostni par tekalnih čevljev je lahko drag. Če lahko dobite 300 milj od povprečnega čevlja in vozite 30 milj na teden, boste vsakih dveh do treh mesecev naleteli na denar za nove tekaške čevlje. Dodajte vsakodnevno obrabo in hojo v njih, in jih boste še bolj hitro razbili in jih morali pogosteje zamenjati. Če je strošek dejavnik, hranite ločen, poceni par superge za nošenje za vaše vsakodnevne dejavnosti.
Kdaj zamenjati
Gag, kdaj naj zamenjate čevlje, še posebej, če redno vozite in nato spustite na naloge, ki nosijo iste čevlje. Življenjska doba čevlja je odvisna od nekaj spremenljivk, vključno z vrsto čevljev, teže tekača, tekom in površin, na katerih teče vlak, pravi Gavin Thomas, predstavnik Nikea. Večina tekačev lahko dobi 300 do 500 milj od par čevljev, toda ko postanete bolj intuitivni, se boste začutili, ko bodo čevlji izgubili odklon. Ključ je, da zamenjate čevlje, preden pride do poškodbe materiala. Če opazite, da se noge počutijo bolj utrujene ali težke med vožnjami, ali če vaš čevlji izgledajo manj "spomladi", je verjetno čas, da jih obesite.
