Mišično mleko je linija prehranskih dodatkov, ki jih proizvaja družba Cytosport. Ima praške, vnaprej mešane pijače in palice, ki vsebujejo mešanico beljakovin iz več virov, funkcionalne maščobe, ogljikovih hidratov z nizko vsebnostjo sladkorja ter dodane vitamine in minerale. V obliki prahu mišičnega mleka pride v 20 okusih. Praške lahko premešate v mleko ali vodo ali mešate s sadjem, da ustvarite visoko kalorično tekočino.
Okusi
Vsi okusi mišičnega mleka niso primerni za sadno omako. Vanilla cr? Me, torta in bela čokoladna pena bi lahko služili kot nevtralna osnova za katero koli vrsto sadja. Jagode in crème, banana crème, oranžna crème, borovnice in crème, breskve mango, jagodna banana in bananas iz ananasa so vse okuse, ki so tudi dobre za sadne napitke.
Sestavine
Poleg prahu mišičnega mleka lahko sadno pecivo vključuje katero koli kombinacijo kravjega, sojinega, oreščenega ali riževega mleka, svežega ali zamrznjenega sadja, sokov in jogurta. Dodajanje zamrznjenega sadja, še posebej banan, doda kremasto teksturo. Medtem ko mišičasto mleko vsebuje številne dodane vitamine in minerale, lahko dodate olje iz lanu ali prehrano, da povečate vsebnost omega-3 maščobnih kislin v vaši pijači.
Koristi
Mišično mleko vsebuje 32 g beljakovin na dve škatlici. Dodajanje beljakovin v vašo prehrano lahko pomaga olajšati ohranjanje in rast mišic, še posebej, če se redno porablja po treningu moči. Dve kroglice mišičnega mleka sta se zmešali v tekočino z dvema skodelicama mleka, sadje pa med 800 in 1000 kalorijami. Če poskušate pridobiti težo, lahko dodajanje te pijače v vašo prehrano povzroči povečanje telesne mase 1 do 2 kilograma na teden, če že hranite dovolj kalorij, da ohranite svojo težo. Dodajanje sadja in mleka v mleko za mišice lahko izboljša okus in dodaja dodatne hranilne snovi.
Premisleki
Mišično mleko je tudi v naravnem izdelku, ki ne vsebuje umetnih sladil ali okusov. Čeprav Cytosport navaja več koristi za pridobivanje mišic in koristi za predelavo, ki nastanejo zaradi uživanja mleka v mišicah, te trditve niso ocenili Food and Drug Administration ali znanstveno dokazani. Mišično mleko vsebuje med 6 in 8 g nasičenih maščob in 310 kalorij za dve seriji. Dve škatli iz navadne beljakovine sirotke ne vsebujejo maščob in približno 200 kalorij, skupaj z enako količino beljakovin.
