Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije je pomanjkanje železa najpogostejši vzrok anemije po vsem svetu. Rastoče otroke in ženske so še posebej prizadete zaradi povečanih potreb po rasti in menstrualnih izgub železa. Zato mnoge nosečnice začnejo z nosečnostjo z mejnimi ali zmanjšanimi zalogami železa, rastoči plod pa postavlja dodatne zahteve na materinske železne rezervoarje. Če vam manjka železo za proizvodnjo novih rdečih krvnih celic, je neizogibna posledica anemije. Dodatki za železo so učinkoviti pri preprečevanju in odpravljanju pomanjkanja železne anemije med nosečnostjo.
Anemija
Pojavijo se anemije, če imate manj rdečih krvničk kot običajno ali če je vsebnost hemoglobina v vaših rdečih krvnih celicah nenormalno nizka. Hemoglobin je pigment, ki nosi kisik, v zdravih eritrocitih, železo pa je potrebno za sintezo. Simptomi anemije so utrujenost, šibkost, slaba telesna vadba, omotičnost, glavobol, kratka sapa, hiter impulz, krči v nogah in slaba duševna funkcija. Pregled iz aprila 2011 v "The Journal of Nutrition" poroča, da anemija med nosečnostjo poveča tveganje smrtnosti mater in njihovih dojenčkov.
Viri železa
Veliko živil je dober vir železa. Ovsena kaša in druga cela zrna, rdeče meso, jetra, suho sadje, črna melasa, fižol, grah, morski sadeži, temno zelena listnata zelenjava, oreščki in semena vsebujejo železo. Vendar pa zjutraj bolezen lahko omeji vaš vnos železa s hrano ali pa imate pomisleke glede varnosti nekaterih živil, kot so ribe. Poleg tega ježenje hrane, bogate z železom, morda ne bo zadostno količino železa za odpravo resnih primerov anemije. V teh situacijah pogosto potrebujejo železove dodatke.
Doplačila
Dodatek iz železa, ki ga najpogosteje predpisujejo zdravniki za nosečnice, je železov sulfat, ki je poceni in dobro absorbirana oblika železa. Prav tako je oblika, ki najverjetneje povzroča neželene učinke, kot so draženje želodca in zaprtje. Dr. Elson Haas, avtor knjige "Bivanje zdravo z nukleacijo", meni, da se absorbira železov glukonat ali fumarat, tudi poceni vire železa, pa tudi železov sulfat in povzroči manj neželenih učinkov. Najboljši dodatek železa, pravi Haas, so "kelatirane" oblike železa, kot so železov sukcinat ali aspartat.
Odmerki in učinkovitost
Oblika in odmerjanje železa, ki ga jemljete med nosečnostjo, je v veliki meri odvisno od želja vašega zdravnika in resnosti anemije. Haas priporoča 50 mg kelatiranega dodatka za železo enkrat ali dvakrat dnevno, da bi zadostil večini potrebam nosečnosti. Druga možnost je, da se vaš zdravnik lahko odloči za 325 mg železovega sulfata ali železovega glukonata, odvzetih 2 do 3-krat na dan. Značilno je, da se bodo zaloge vašega železa dopolnile in vaša krvna slika se bo izboljšala v štirih do šestih tednih začetka uporabe železa.
