Ljubosumje se pogosto šteje za negativno čustvo, čeprav je v določenih situacijah normalno - in morda celo pozitivna stvar. Vendar pa lahko postane nezdravo, če se spremeni v obsedenost, prevzame vaše življenje in povzroči iracionalno vedenje. Razlika med zdravo in nezdravo ljubosumnostjo je odvisna od načina, na katerega se ukvarjate.
Zdravo izražanje ljubezni
Ljubosumje je normalno in celo nujno v odnosih, po mnenju kliničnega psihologa Anne Stirling Hastings, avtorja ameriške spolne krize: odkrivanje zdravega spola z zdravljenjem kulturno povzročene sramote, zasvojenosti in spolnega izkrivljanja. Če ste v monogamnem odnosu, ljubosumje služi kot način, kako naj vaš partner ve, da vas skrbi za ohranitev vaše zveze. Nekateri radi vedo, da se jim partner malo ljubosumen, če menijo, da je razmerje ogroženo. To potrjuje, da vaš partner vrednoti vašo zavezo in bi bil vznemirjen zaradi izgube Ljubosumje kot izraz ljubezni je zdravo, če sta oba iskreno in ne obtožujoča glede svojih občutkov, po besedah Hastingsa.
Indikator zdrave meje
Ljubosumje vam lahko omogoči, da vi in vaš partner veš, kaj hočete in ne želite v razmerju. Vsaka zveza ima svoje meje, odvisno od vas in vašega partnerja pa si določite svojo lastno, v skladu z "Bralno in družinsko izkustvo: intimni odnosi v spreminjajoči se družbi" Bryana Stronga, Christine DeVaulta in Theodora Cohena. Nekateri pari so morda v redu s priložnostnim spogledovanjem zunaj razmerja, medtem ko lahko drugi pari odkrijejo s svojo ljubosumnostjo, da niso zadovoljni s tem, da bi se partner preveč približal drugi osebi. Uporaba ljubosumja kot orodja za risanje linij v vašem odnosu bo delovala le, če boste vi in vaš partner pošteno govorili o svojih občutkih in se dogovorili o pogojih vašega odnosa.
Nezdravo obsesija in posest
Ljubosumje je lahko pomembno čustvo, da bodite pozorni, vendar vas lahko tudi pred zasedbo opusti do točke obsedenosti. Ko postane obsedenost, lahko povzroči, da postanete posestni in paranoični. Na primer, ljubosumni fant lahko nenehno preverja telefon svojega dekleta, prosi, naj se ne bo družil s kakšnimi drugimi moškimi ali mu poskušal preprečiti, da bi zapustil hišo brez njega, da bi se prepričal, da ne bo flertovala z drugimi moškimi. Ljubosumje lahko pripelje do nasilja.
Nezdravi nerazumni strahovi
V "Razumevanje čustvenih težav: perspektiva REBT", kognitivno vedenje terapevt Windy Dryden pojasnjuje, da nekateri ljudje morda nimajo resničnega razloga, da bi bili ljubosumni, vendar lahko predložijo dokaze za podporo strahu, da je njihov odnos v nevarnosti. Na primer, ženska je lahko ljubosumna, ko se mož pogovori z drugo žensko, ki se boji, da njen mož meni, da je privlačen. Ljubosumje lahko postane tako nerazumno, da postane zlahka ogrožena in začne verjeti, da njen mož privlači vsako žensko, ki jo sreča .
