Ko ste investirali v kolo, je kolesarjenje lahko relativno poceni in zelo učinkovita metoda za zgorevanje kalorij v kratkem času. Število kalorij, ki jih porabite, je odvisno od vaše teže, oddaljenosti, ki jo potujete, in hitrosti, ki jo vozite s kolesom.
Počasnejša kolesarska pot
Če tehtate 155 kg. in potovanje 12 milj vsakih 60 minut, boste spali 596 kalorij. To številko razdelite za 12, da izračunate kalorije na miljo. To ustreza 50 kalorij na miljo ali 350 kalorij na 7 milj. Če tehtate 185 kg. in kolesarite z isto hitrostjo, boste prižgali 59 kalorij na miljo ali 414 kalorij na 7 milj.
Zmerno hitrost kolesarjenje
Če tehtate 155 kg. in krožite pri 14 mph, boste vsako uro snovali 744 kalorij, kar je približno 53 kalorij na miljo ali 371 kalorij na 7 milj. Če tehtate 185 kg. narežite 63 kalorij vsako miljo ali 444 na vsakih 7 milj.
Hitrejše kolesarjenje
Če tehtate 155 kg. in kolesarite 16 milj na uro, boste vsako uro prižgali 892 kalorij. To je enako 56 kalorij na miljo ali 390 kalorij na vožnji s kolesom 7 milj. Če tehtate 185 kg. in potovanje z isto hitrostjo, boste s pomočjo ogljikovega dioksida porabili 67 kalorij na miljo ali 466 kalorij na 7 milj.
