Vnetje grla je pogosto za odrasle in otroke. Čeprav se zdijo, da se najpogosteje pojavljajo pozimi, lahko ljudje vsako leto poškodujejo grlo, kadarkoli so bolni ali so prekomerno uporabili svoj glas. Druge zdravstvene razmere in zdravljenja, kot je kemoterapija za raka, lahko povzročijo tudi bolecino grlo. Na srečo lahko nekatera hrana pomaga pri lajšanju bolečin in draženja, povezanih z vnetjem žrela.
Vroča juha
Ljudje, ki imajo mraz ali gripo, pogosto izbirajo juha iz piščančjih testenin, da bi se počutili bolje. Vroča juha, vključno s piščančji rezanci, juho iz leče, črna fižolova juha in katera koli druga zdrava vrsta juhe, lahko ublaži vneto grlo. Klinika Mayo pojasnjuje, da lahko sol, ki jo najdemo v večini juh, še posebej v juhastih juhah, dejansko lahko povzroči vneto grlo in zmanjša količino sluzi v grlu. Topla vroča juha se lahko dobro počuti tudi na vnetem grlu. Poleg tega klinika Mayo priporoča, da dobite veliko tekočine, če imate vneto grlo, ker so izgubljeni, ko vaše telo proizvaja sluz. Uživanje v vroči skodelici juhe je odličen način za povečanje vnosa tekočine.
Draga
Po mnenju klinike Mayo medu pomirja vnetje grla z oblogo žrela in lajšanjem bolečin. Medu lahko dodate čaj ali ovsena kaša ali jeste hrano z medom, da pomirite vneto grlo. Na primer, baklava je bliżnja vzhodna sladica, narejena s sloji filolośkega testa, oreśk in obilo medu. Baklava je prav tako običajno mehka in jo je mogoče celo kupiti brez oreškov ali s čičkimi oreščki namesto koščkov oreškov, kar bi bila boljša izbira, če vaše bolečine v grlu vključujejo odprta rana, ki jo lahko težko moti trda hrana.
Jogurt
Jogurt je dobra izbira za hrano, če imate vneto grlo, ker je kul in bland. Ameriško združenje za raka pojasnjuje, da bi morali ljudje z vneto grlom izbrati bland živila, kot je jogurt, namesto kislih živil, kot so pomaranče ali špageti z paradižnikovo omako, ki lahko dražijo grlo. Jogurt je tudi mehko in zlahka zdrsne po grlu. Za dodatno korist, poskusite sipati malo navaden jogurt z 2 žlici. medu.
Makaroni in sir
Makaroni in sir so najljubši otroci, ki lahko pomagajo razbremeniti bolečine grla otrok in odraslih. American Cancer Society priporoča, da izberete makarone in sir, če imate vneto grlo, ker je mehko in bland. Druga prednost makaronov in sira je, da vsebuje beljakovine, po mnenju ameriškega združenja za rak, ki lahko poveča vaše energetske ravni.
Sladoled
American Cancer Society priporoča, da jedo sladoled, da pomaga upravljati vneto grlo, ker je mehka, mrzla in kremasta. Navadni sladoledni okus, kot čokolada ali vanilija, je verjetno boljša izbira kot okus, kot je pecan pralin, ki ima lahko majhne koščke oreškov. Ostri kosi oreškov lahko dražijo grlo, vendar gladka in hladna tekstura navadnega sladoleda je vedno dobra izbira za vneto grlo.
