Večina ljudi ni zadovoljna s svojo sliko, vendar veliko razlogov preprečuje, da bi to vodilo k boljšemu izgledu - ni časa za fitnes klub, po delu ni dovolj sil, škoda za denar za naročnino in še veliko več. Posledica tega je, da skozi leta hodijo in ljudje sprejmejo svoj položaj in ne spreminjajo ničesar, kar upravičujejo dejstvo, da morajo delati, skrbeti za otroke in imeti še vedno veliko stvari.
Dejstvo je, da fitness ni ovira, ampak ravno nasprotno, resno podporo, v tej publikaciji pa bom delil svoje osebne izkušnje - kako narediti fitnes doma.
Imam priložnost, da se udeležim katerega koli fitnesa, preden je bil opravljen. Tudi v mladosti sem imela obdobje, ko sem hotel imeti idealno podobo. Potem sem šel v telovadnico, kjer so se učili znani športniki-bratje. Telovadba ni bila tako udobna kot danes, vendar so bili vsi potrebni simulatorji, in kar je najpomembnejše, imam priložnost, da kadar koli uporabljam telovadnico, ki mi je povsem brezplačna. Enkrat sem šel trikrat na teden, potem pa sem začel obiskovati vsak dan, razen v nedeljo, vendar po nekaj mesecih sem se odrekel usposabljanja in se nisem dolgo vrnil v fitnes.Zakaj? Imel sem tudi priložnost, da naredim fitnes brezplačno ...
Dejstvo, da je dostop do telovadnice zahteva veliko časa. Moramo se pripraviti na to mesto. Tudi če je v naslednji ulici, še vedno potrebujejo 15 minut, da se pripraviš tam, 15 minut nazaj. Po treningu, je potrebno stuširati v zimskem času, vsaj malo posuši lase, in veliko drugih malenkosti, ki skupaj traja veliko časa. Skupno lahko potovanje v telovadnico traja 3-4 ure čistega časa! 3-4 ure je veliko. In ljudje, ki delajo daleč od vedno, si lahko privoščijo tako razkošje. Kaj naj storim?
Večina prišli do zaključka, da je redna telesna pripravljenost usoda športnike in tiste, ki imajo veliko prostega časa. V mojem življenju na tak način - popolno svobodo, da v celoti upravljati svoj čas, vendar kljub temu sem zelo previden, da ga obravnava in izberite domači fitnes razrede. Poleg prihranka časa, ne kondicije doma - to je brezplačno, in nas varuje pred nekaj okužbe. Da - okužbe, saj je fitnes klub udeležuje maso ljudi, in v resnici fitnes klub v biološkem smislu spominja javnega prevoza ali WC, obstaja velika verjetnost, da bi dobili gripo v jeseni ali pozimi.Z javnim klubom za fitnes prhanje se lahko zboli ne le z gripo.
Fitnes doma je skoraj en plus! Težko bo le prvič, moraš se prisiliti, premagati lenobo in se uveljaviti, ker ljudje res ne cenijo, kaj dobi brezplačno in je na odseku iztegnjene roke. Ko ste kupili vpis v fitnes klub, je dolžan uporabljati to, ker je denar plačan, a doma ...
Ko sem začel študirati, so bili prvi dve mesi vsi narejeni s težavami, nato pa je postalo lažje. Zdaj ne razmišljam o začetku dneva, ne da bi se potrudil.
Kako naj naredim - kateri naročilo
Vsak dan se ukvarjam z fitnesom - 2-krat na dan, ne glede na dan v tednu. Budim zjutraj v 6-55, grem v kopalnico, odpri okna in pripravim osnutek, hodim od enega konca stanovanja do drugega. In pri 7-10 sem začel tečaje. Imam svoje vaje, zbrane na podlagi poskusov, pri čemer upoštevam, katere dele telesa najbolj potrebujem za nalaganje. Športne opreme imam samo dve vrsti dumbbellov. Enkrat sem hotel kupiti večnamenski center moči, potem pa sem prišel do zaključka, da moje študije dajejo dovolj truda, da bi ta slika ostala v najboljši možni obliki. Nimam cilja, imam ogromne mišice, ne želim reliefne figure.
Na splošno je pomen reliefa, ki je bil izklesan, majhen, zato cilj ne opravičuje sredstev. Če želite ohraniti veliko količino mišic ali izklesane figure, je treba upoštevati številne pogoje - določena prehrana, potrebno je uporabljati številne simulatorje pod nadzorom izkušenega trenerja. In tako dan za dnem, leto za letom - vse življenje. Vprašanje je, zakaj toliko napora? Ali lahko nekdo veliko mišic daje zaupanje in poveča samozavest, vendar imam dovolj, da imam zadostno žilavost, elastično telo in primerno velikost pasu. Doseganje moje želje po domači fitnes z dvema paroma dumbbells je dovolj.
Po začetku pouka na 7-10, že 7-50 ali 7-55 usposabljanje je konec, sledim tuši, nato zajtrk in takoj začnem delati stvari. 40-45 minut čistega časa, brez pristojbin, potovanja po mestu, brez časa zastojev v prometnih zastojev, dodatnega oblačila, prelivov in preoblek. Poleg tega imam doma možnost, da se ukvarjam z najmanj oblačili, in za nekatere vaje, kot je raztegovanje, je to zelo pomembno.
Po 40-45 minutah vadbenega kompleksa dobim moč za ves dan in naslednjič, ko začnem študirati pred večerjo.Tik pred obroki, spet delam fitnes doma, približno 20-25 minut. Skupaj je moj razred 1 ura vsak dan, to je več kot tiste, ki se v telovadnici ukvarjajo 1,5 ure 3-krat na teden. Istočasno ne preživim denar v telovadnici, moja fitnes je popolnoma brezplačna in prihrani veliko časa.
Torej, vse je preprosto in donosno! Še enkrat vas spominjam - težko je le prvič, mesec ali dve, dobro, morda trije. Potem razredi niso breme, ampak veselje, občutek plimovanja sil in zadolžen za živahnost, sanje traja manj časa. In kar je najpomembneje, s tem, kar se je vse začelo - odsev v ogledalu vas bo vedno bolj navdušil, vključno z odsevom brez oblačil. Seveda pa vse to ne bo zgodilo v enem dnevu zahtevajo šest mesecev ali celo let rednega pouka, letos pa bo potekal v vsakem primeru, ne glede na to, ali bo z delom v fitnesu ali pa namesto tega postane še pico ali absorbirajo del ravioli.
