Situpi lahko okrepijo vaše trebušne mišice in celo igrajo svojo vlogo pri izgubljanju teže. Vendar pa je pri zgorevanju kilograma maščobe potrebna več kot le predanost tej vaji. Nizko kalorično opekline - in dejstvo, da vam ni verjetno, da boste lahko opravljali več kot nekaj sklopov situpov - pomeni, da je zgorevanje maščobe s to vajo samo praktično nemogoče.
Poiščite še eno možnost za izgorevanje maščobe
Prižgan kilogram maščobe zahteva, da ustvarite kalorični primanjkljaj s 3.500 kalorijami; z drugimi besedami, morate porabiti toliko kalorij, kot jih porabite. Ameriški svet o vadbi priporoča kombiniranje diete in telesne vadbe, ko delate v smeri kaloričnega deficita. Prižgane 3.500 kalorij s pomočjo samo situpa zahtevajo, da izvedete nemogoče število ponovitev. Če oseba s 145 funti opravi situp z zmerno hitrostjo 20 na minuto, prižge približno 4 kalorije na minuto. Če želite zažigati 3500 kalorij, mora ta oseba opraviti sedenje za 875 minut - in opraviti nedosegljivo skupno 17.500 sedežev.
