Čeprav med nosečnostjo niste dobili svojega obdobja, v tem času ni redko občutiti krčev, podobnih menstruaciji. Poškodbe so lahko posledica plina ali pa so lahko znak večje težave. Bodite pozorni na to, kaj jeste in delate, preden boste občutili krče, tako da boste lahko ugotovili, ali je bolečina povzročena s plinom ali kaj drugega.
Vzroki za plin
Vsakdo ima plin, pri čemer večina ljudi proizvaja do štiri pintov dnevno, vendar lahko več dejavnikov povzroči, da ima nosečnica več plina kot običajno. Morda si bolj prizadevate, da bi jedli zdravo prehrano, polno zelenih listov in fižola, ki povzročata plin. Noseče ženske imajo tudi visoko raven hormona progesterona, kar povzroča plin. Pozneje v nosečnosti lahko vaš plin povzroči upočasnitev prebave, ki jo povzroči velikost vašega otroka.
Živila, ki se jih je treba izogibati
Izločanje nekaterih živil iz vaše prehrane lahko razbremeni nekaj vašega plina, vendar na žalost je veliko živil, ki povzročajo ta neprijeten občutek, zdravo hrano. Fižol, polno zrnje in zelenjava, kot so brokoli, cvetača in beluši, lahko povzročijo plin. Namesto da bi izsilili vsa ta živila iz vaše prehrane, poskusite ne jesti obrok, ki vključuje več živil, ki povzročajo plin. Mlečni izdelki lahko povzročijo tudi nelagodje. Če po jedenju mleka občutite najhujše bolečine, omejite vnos teh živil. Soda in kateri koli drug izdelek, izdelan iz visoko fruktoznega koruznega sirupa, bo prav tako povzročil plin. Te izdelke izločite iz vaše prehrane.
Getting Relief
Plin lahko povzroči zaužitje veliko zraka. Če boste jedli v naglici ali pogovoru med jedjo, boste gulp v veliko več zraka, zato žvečite in pijte počasi in odložite pogovore, dokler se ne končate. Ko imate plinske bolečine, lahko vadba pomaga pospešiti prebavo in lajšati bolečine. Sprehodite se po soseski ali naredite nekaj joge. Zdravilo za lajšanje plinov, ki vsebuje simetikon, lahko tudi pomaga. Preden vzamete katerokoli zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Potencialne nevarnosti
Čeprav plinske bolečine so običajni del nosečnosti, so lahko krči znaki resnih težav. Če vaše krče spremljajo krvavitev, omotica ali slabost, ali če bolečina traja več kot nekaj minut, takoj pokličite svojega zdravnika. Poškodbe, ki jih spremlja krvavitev, bi lahko bila znak zunajmaterne nosečnosti v prvih mesecih nosečnosti. Kasneje je morda znak, da greste v delo.
