Pogled kri v blatu je lahko zaskrbljujoče. Pogosti vzroki, kot so zaprtje in hemoroidi, so običajno blagi in brez vzroka za alarm. Hranljiva prehrana bogata z vlakni lahko pomaga upravljati ali preprečiti simptome. Za najboljše rezultate razpravljajte o prehranskih spremembah s kvalificiranim zdravstvenim delavcem. Ker lahko krvava blata izvira iz resnih bolezni, je priporočljivo, da vam poiščejo navodila vašega zdravnika, še zlasti, če so simptomi hudi ali dolgotrajni.
Prednosti vlaken
Američani, kot celota, porabijo premalo vlaknin, v povprečju 5 do 14 g na dan, v skladu z nacionalno informacijsko klirinško hišo za diagnostične bolezni ali NDDIC. Ker vlaknine spodbujajo mehko, kosovno blago preprosto prehrambeno prehrano, z visoko vsebnostjo vlaken prehrana zmanjša tveganje za krvavo stolico, povezano z zaprtjem in hemoroidi. Če imate zaprtost, imate redke črevesne gibe ali trde, majhne blato. Hemoroidi so otekle žile v ali neposredno zunaj vašega anusa. Eating veliko fiber lahko zaščiti pred bolečino in poslabšala simptome z zagotavljanjem mehkega, prehodnega blata.
Uporabna hrana
Fiber se pojavlja naravno v rastlinskih živilih, vključno s celimi zrni, oreščki, semeni, stročnicami, sadjem in zelenjavo. Večina žensk bi si morala prizadevati za 25 gramov vlaknin na dan, medtem ko morajo moški ciljati 38 gramov. Zlasti bogati viri vlaknin vključujejo kuhani fižol, leča in delikatesni grah, ki dobavljajo 15 do 16,5 gramov na skodelico; sveže maline, ki zagotavljajo 8 gramov na skodelico; in artičoke, ki vsebujejo po 10,3 gramov. Oves, ječmen, kokica, temno zelena zelenjava in hruške so bogati z vlakni.
Živila, ki se jih je treba izogibati
Znano je, da nobena živila ne povzročajo krvavega blata ali sorodnih stanj. Če uživate preveč hrane z nizko vsebnostjo vlaken, vam zaradi prehrane ne pušča dovolj prostora. Za zagotovitev obsežnega vnosa celotnega zrnja nadomestite beli riž, ki je rafinirano zrnje, s celotnim zrnatim rižem v vaših priljubljenih receptih. Druga nizka vsebnost vlaknin, ki so omejena, vključujejo obogateni beli in pšenični kruh, konvencionalne testenine, sladkarije in žitarice z nizko vsebnostjo vlaken, kot so nabrekli riž ali pšenica.
Dodatne diete Predlogi
Pomanjkljiv vnos tekočine lahko povzroči tudi zaprtje, v skladu z NDDIC, zato pijete veliko vode ali drugih hidratantnih tekočin vsak dan. Dodatne možnosti hidratacije vključujejo mleko z nizko vsebnostjo maščob ali sojino mleko, juhe na osnovi juhe, zeliščni čaj ter sveže sadje in zelenjavo. Če sledite dieti z nizko vsebnostjo vlaken, postopno povečajte vnos vlaknin, da preprečite prebavne neželene učinke, kot so plin in napihnjenost. Če imate težave pri izpolnjevanju vaših potreb po vlakninah samo s hrano, se pogovorite o potencialni potrebi po dodatkih k prehrani s svojim zdravnikom ali dietetikom.
