Nihče nima rad plina, ker lahko povzroči zadrego in nelagodje. Čeprav ne smete upoštevati, da so špageti hrana, ki tvorijo plin, lahko nekatere sestavine in prebavni pogoji sprožijo presežek plina. Vse jedi iz špagete niso enake ali vsebujejo enakih sestavin, kar lahko povzroči težave pri ugotavljanju, katere sestavine povzročajo tvorbo plina. Plin je običajen del prebave človeka, povprečni Američan pa prehaja plin približno 14-krat na dan, v skladu z informacijsko klirinško hišo za prebavne bolezni.
Hrana z visoko vsebnostjo plinov
Špageti se navadno strežejo s testeninasto omako, ki lahko vsebuje sestavine, ki tvorijo plin. Čebula in česen sta dve skupni hrani, ki lahko povzročita prebavne težave in pretiran plin. Če vaš prebavni sistem težko prebavi določena živila, neskladen del živila interagira s črevesnimi bakterijami in sprošča hlapne snovi, glede na MayoClinic.com. Telo izstreči večino teh hlapov, tako da preči plin ali izpere. Vsak plin, ki ostane v prebavnem sistemu, lahko povzroči bolečine in napenjanje.
Visoko-vlaknaste testenine
Nekateri špageti so narejeni s polnim zrnom ali moko z visoko vsebnostjo vlaken. Če jeste špagete, ki vsebujejo veliko prehranskih vlaknin, lahko razvijete dodatni plin. Živila z visoko vsebnostjo vlaken se štejejo za plinsko tvorbo in nenadoma povečanje količine vlaknin v črevesju lahko povzroči drisko, napihnjenost in plin. Povprečni Američani morajo dnevno porabiti okoli 20 do 35 gramov vlaknin. MedlinePlus navaja, da se večina teh simptomov zmanjšuje po porabi enake količine vlaken za en tri do zaporedne dni.
Preobčutljivost hrane
Eden od najpogostejših simptom nestrpnosti z živili je plin. Preobčutljivost na hrano se pojavi, ko vaš prebavni sistem ne more razgraditi nekaterih delov živil, za katere večina ljudi nima težav pri prebavi. Skupne prehranske intolerance, ki jih lahko povzročijo špageti, vključujejo intoleranco za gluten in intoleranco za laktozo. Gluten je beljakovina, ki jo najdemo v ovsu, pšenici, ječmenu in rži. Če ste občutljivi na gluten, jesti tega beljakovin lahko povzročijo resno škodo na oblogi prebavnega sistema. Laktoza je sladkor v mlečnih izdelkih, ki običajno povzroča plin pri ljudeh, ki ne morejo prebaviti sladkorja.
Premislek
Sesanje špagetov skozi ustnice povečuje spremembe v požiranju. Požiranje zraka je pogost vzrok za plinast želodec. Vaše telo se lahko z zamaškom znebi nekaterih požganih zraka, vendar pa kateri koli zrak, ki ostane, postane ujet v prebavnem traktu. Izogibajte se jemanju špagetov, če ste zaskrbljeni ali v hitenju.
