"Največja zguba: zadnja možnost treninga" je vadbeni video, ki ga vodi fitness guru Jillian Michaels, morda najbolj znani trener iz hit TV serije "Največja zguba". Tako kot večina Jillianjevih treningov, je ta osredotočena na visoko intenzivne kardio intervale in trening moči. Temelji na treningu, ki jih ustvari za tekmovalce pred velikim tehtanjem na "Največja zguba". Videoposnetek naj bi porabil kalorije in povečal moč. Kot vedno, se posamezna kalorija zgori razlikuje glede na različne dejavnike.
Kalorije Burned
Tukaj je hiter odgovor: povprečna oseba s 150 kilogrami bo prižgala približno 300 do 400 kalorij, ki bodo naredili celoten 60-minutni video, ki vključuje ogrevanje, intenzivno intervalno učenje, ciljno toniranje in ohlajanje. Toda mnogi dejavniki lahko spremenijo vašo kalorično opeklino; na primer: koliko truda ste vložili, vašo trenutno stopnjo telesne pripravljenosti in vašo težo - več tehtate, več boste spali. Če želite oceniti posamezne rezultate, lahko uporabite računalniški kalkulator "kalorij opeklina" ali nosite monitor srčnega utripa. Ne pozabite, da povečanje vaše splošne telesne pripravljenosti poveča vašo metabolizem, zato lahko vadba pomaga pri porabi več kalorij, tudi če ne delate.
