Od krhkega do kremastega in od nesaljenega do aromatiziranega, navidezno neskončne variacije obstajajo za to klasično širino orehov. V devetdesetih letih prejšnjega stoletja se je arašidovo maslo začelo prehranjevati v večini šoloobveznih otrok, v številnih prigrizkih in sladicah. Imejte v mislih, da bo gostota kurjave v maslu arašidov omogočila vključitev te okusne širine v vašo prehrano, ne da bi prekoračili vaše dnevne kalorične potrebe.
Kalorije v maslu iz arašidov
Kalorije v eni žlici arašidovega masla se razlikujejo po sorti in znamki. Kremne in krhke sorte so običajne vrste nefilteriziranega arašidovega masla. Ena žlica kremaste ali hrustljave arašidovega masla znaša od 70 do 100 kalorij. Upoštevajte, da oznaka hranilne vrednosti za arašidovo maslo izjavi, da je ena služba arašidovega masla dve žlici, zato morate številko hranilne vrednosti razdeliti za dve osebi, da izračunate prehrano za eno žlico.
Maslo iz arašidov je visoko v kalorij
Visokokalorična gostota arašidovega masla je zaradi visoke vsebnosti maščob. Čeprav je arašidi razvrščeni kot stročnice, jih večina virov združuje z drugimi oreščki, kot so mandlji, orehi in oreščki, zaradi podobnih lastnosti, vključno z vsebnostjo maščob. Odvisno od blagovne znamke lahko žlica arašidovega masla vsebuje od 6 do 8 gramov skupne maščobe. Arašidovo maslo vsebuje kombinacijo "nezdrave" nasičene maščobe, kot tudi "zdrave" poli in mono nenasičene maščobe, odvisno od vrste arašidovega masla.
Peanut maslo 2.0
Podjetja iz arašidovega masla so razvila aromatizirane arašide maslo, ki vključuje priljubljene kombinacije okusov v eno kozarec, in podjetja ponujajo tudi izboljšane arašide masla. Aromatizirane arašide maslene na voljo v trgovinah za prodajo vključujejo lešnik, čokolado in med. Dodatne izboljšave arašidov masleni vključujejo dodajanje omega-3 maščobnih kislin ali odstranjevanje sladkorja in natrija. Te izboljšave minimalno spreminjajo vsebnost kalorij.
Diet arašidovo maslo
Za prilagoditev števcem kalorij so podjetja z arašidovim maslom razvila bolj diete prijazne arašide maslo z zmanjšanjem vsebnosti maščob ali ogljikovih hidratov. Žal, da ohranimo okus, kalorije običajno reinkoriziramo v obliki ogljikovih hidratov ali maščob, odvisno od vrste, ki jo je družba odstranila, da bi zmanjšala kalorije, pri čemer je skupni rezultat minimalno zmanjšanje skupnih kalorij.
