Krvni sladkor ima pomembno vlogo pri vašem zdravju, ker celice prevzamejo in uporabljajo ta sladkor kot vir energije. Regulacija krvnega sladkorja v vašem telesu zagotavlja, da ne razvijete nenormalno visokega ali nizkega krvnega sladkorja, kar lahko poškoduje vaše tkivo ali odvzame vaše celice energije. Magnezij je eden od več dejavnikov pri uravnavanju krvnega sladkorja. Uporaba dodatkov magnezija v zmernih količinah bi lahko ugodno vplivala na koncentracijo sladkorja v krvi, čeprav bi to lahko vplivalo na nadzor krvnega sladkorja pri nekaterih posameznikih.
Magnezij in sladkor v krvi
Magnezij v telesu pomaga vzdrževati ustrezne ravni sladkorja v krvi z reguliranjem delovanja insulina, hormona, ki znižuje sladkor v krvi. Insulin v krvnem obtoku se veže na specializirane beljakovine na površini celic, aktivira te beljakovine in sproži vnos glukoze iz krvnega obtoka. Študija, objavljena v "Molekularni aspekti medicine" leta 2003, kaže, da bi lahko magnezij igrala vlogo pri aktiviranju beljakovin, ki zaznavajo insulin, in uravnavanju krvnega sladkorja. Dodatek magnezija lahko pomaga pri preprečevanju pomanjkanja magnezija, kar zagotavlja, da vaše celice vsebujejo dovolj magnezija, da se lahko odzove na insulin.
Magnezij v sladkorni bolezni
Zaradi svoje vloge pri spodbujanju pravilnega inzulinskega signaliziranja lahko dodatki magnezija, ki jih jemljejo pod zdravniškim nadzorom, koristijo posameznikom s sladkorno boleznijo tipa 2 - bolezni, za katero je značilna nezmožnost odzivanja na insulin. Posamezniki s sladkorno boleznijo se lahko soočajo z večjim tveganjem za pomanjkanje magnezija, je po študiji, objavljeni v "Clinical Nutrition" leta 2011, zaradi nenormalne funkcije ledvic, ki jo doživljajo številni diabetiki. Povečanje vnosa magnezija skozi hrano ali preko dodatkov bi lahko pomagalo ohranjati zdrave ravni magnezija v telesu in pomagalo izboljšati nadzor sladkorja v krvi pri diabetikih tipa 2.
Nevarnosti magnezija za uravnavanje krvnega sladkorja
Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete dodatke magnezija, še posebej, če že trpijo zaradi osnovne bolezni ali motnje, kot je diabetes tipa 2. Poleg tveganja za preveliko odmerjanje magnezija od uporabe dodatkov bi lahko magnezijski dodatki vplivali na farmacevtske izdelke. Ti medsebojni vplivi lahko negativno vplivajo na raven sladkorja v krvi - na primer, magnezij lahko preprečuje absorpcijo nekaterih zdravil, ki uravnavajo krvni sladkor, kar vodi k deregulaciji krvnega sladkorja v skladu z Medicinskim centrom Univerze v Marylandu. Vaš zdravnik vam lahko priporoči strategijo zdravljenja, ki vam omogoča, da izkoristite prednosti dodajanja magnezija brez tveganja nenormalne ravni sladkorja v krvi.
Nadaljnje premisleke
Medtem ko magnezij podpira sposobnost vašega telesa, da nadzira koncentracijo sladkorja v krvi, lahko preveč magnezija iz dodatkov škoduje. Preveliko odmerjanje magnezija lahko povzroči prebavne motnje, kot je driska, ki lahko motijo tekočinsko ravnovesje vašega telesa. Preveliko odmerjanje magnezija bi lahko bilo posebej škodljivo za posameznike s sladkorno boleznijo, saj lahko preveč magnezija dodatno ovira delovanje ledvic. Ne bi smeli porabiti skupaj več kot 350 mikrogramov magnezija dnevno iz dodatkov, v skladu z inštitutom Linus Pauling na Državni univerzi Oregon. Dietni magnezij, pridobljen iz hrane, ne predstavlja tveganja za zdravje.
