Toplo vrč vroče čokolade je okusno zdravljenje, potem ko preživite čas na prostem v hladnem ali snežnem vremenu, vendar vas morda zanima, da je ta pijača lahko tudi vir ključnih hranil. Glede na to, kako pripravite svojo vročo čokolado, lahko koristite telesu z bistvenimi vitamini in minerali. Izvedite razlike med metodami priprave, tako da lahko pripravite najbolj hranljivo vrč vročo čokolado.
Kalorije in maščobe
8-oz. Skodelica vroče čokolade, pripravljena doma z mlekom, vsebuje 192 kalorij. Če uporabljate pakiranje vročega čokoladnega praška z marmeladami, ki uporabljajo vodo, vaša pijača vsebuje 152 kalorij. Če se odločite za vrč vroče čokolade, se boste morda želeli držati samo enega, ker lahko vsebuje več maščobe, kot si mislite. Diete z visoko vsebnostjo maščob lahko povzročijo, da dobite težo in vas lahko ogrozijo tudi razvoj bolezni srca in visokega holesterola. 8-oz. Vročanje domače vroče čokolade vsebuje 5,85 g skupne maščobe, pri čemer je 3,57 nasičenih. Pripravite kuverto vročega čokoladnega praška z vodo in vaša pijača vsebuje 1,52 g maščobe, pri čemer je manj kot 1 g nasičeno.
Sladkor
Vroča čokolada, ne glede na to, kako jo pripravite, ima veliko sladkorja. Če redno uživate veliko količino dodanega sladkorja iz vaše hrane in pijače, ste morda pri povečani nevarnosti za zobno gnilobo. Dieta z visoko vsebnostjo sladkorja lahko poveča tudi vaše možnosti za nastanek visokih trigliceridov in pridobivanje nezdrave količine teže. 8-oz. Priprava domače vroče čokolade, pripravljene z mlekom, vsebuje 24,15 g sladkorja. En ovoj vročega čokoladnega praška, izdelanega z vodo, vsebuje 24,8 g sladkorja.
Železo
Če naredite vročo čokolado doma, boste dobili pestro količino železa iz pijače. Če v vaši prehrani nimate dovolj železa, lahko pride do utrujenosti in zmanjšane imunosti. 8-oz. Kruh domače vroče čokolade z mlekom vsebuje 1,05 mg od 8 do 18 mg železa, ki ga potrebujete vsak dan. Vroča čokolada v prahu ne vsebuje bistvene količine železa, še posebej, če jo pripravimo z vodo.
Dodatni hranili
Če uporabljate kuverte vročega čokoladnega praška, boste dobili le sledove vseh vitaminov in mineralov. Vročo čokolado naredite domače z mlekom in dobite znaten odmerek določenih hranil. 8-oz. Kruh domačega vroče čokolade vsebuje 2,5 g vlaknin, 285 mg kalcija, 1,57 mg cinka, 262 mg fosforja, 492 mg kalija in 440 ie vitamina A. Vaša pijača vsebuje tudi 110 mg natrija.
