Ali se imenuje pivski trebuh, trebuh ali rezervna pnevmatika, se širi pas, resno tveganje za zdravje. Samo eno pivo vsebuje le približno 150 kalorij, vendar pa je za pivarskega poznavalca nenavadnega, da v eni seji prepleta šest pivcev piva, kar vodi do prekomernega porabe kalorij in "piva na trebuhu". Povečano središče - bodisi iz piva ali drugih visoko kaloričnih živil - je povezano s povečanim tveganjem za bolezni srca, visok krvni tlak in sladkorno bolezen tipa 2.
Pivo in maščobo
Alkoholne pijače, kot je pivo, povečujejo tveganje za trebušno maščobo, saj jetrna prednost pred gorenjem alkohola pred metaboliziranjem maščobe, v skladu s Columbia Health. To omogoča, da se v vašem telesu shranjuje več maščob v procesu, ki ga poznamo kot maščob. Pivo in druge alkoholne pijače ponavadi povečujejo apetit, zato se lahko pri prigrizkih, ki so pogosto povezani s pivom, kot so krompirjevi čipsi, pica ali pecivo, porabijo dodatne kalorije. Pivo ima prazne kalorije; ne vsebuje vlaknin, vitaminov ali mineralov, ki jih morate zadovoljiti, kar vodi tudi v prekomerno porabo kalorij in povečanje maščobe.
Zakaj Belly?
Kjer vaše telo shranjuje maščobe, vplivajo vaši spol, starost, način življenja in genetika. Moški pogosto hranijo maščobe v trebuhu, medtem ko ženske deponirajo maščobe okoli bokov, zadnjice in stegen. To ne pomeni, da ženske ne morejo dobiti pivskega trebuha, ampak je manj verjetno kot pri moških pri porabi preveč kalorij. Upadanje ravni hormonov s starostjo, tako pri moških kot pri ženskah, prav tako povečuje verjetnost shranjevanja trebušne maščobe.
Belly Fat in zdravstvena tveganja
Živalski predel je, kjer se nahaja več vitalnih organov. Za razliko od podkožne maščobe - ki se nahaja pod kožo - med vašimi organi najdemo visceralno maščobo. Visceralna maščoba povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja, visok holesterol in odpornost proti insulinu. V pasu 35 cm ali več je veliko tveganje za ženske, medtem ko je 40 cm ali več nevarnost za zdravje moških, pravi The American Council on Exercise. Podkožna in visceralna maščoba prispevata k debelosti v trebuhu, tako da boste morali zmanjšati oba tipa maščob, da zmanjšate tveganje za zdravje.
Izguba piva
Učinkovit način za izgubo trebušne maščobe je dajanje maščobe v dobro uporabo, da spodbujajo kardiovaskularno vadbo. Dajanje piva in drugih visoko kaloričnih živil namesto celih živil, kot so listnata zelenjava, sadje, oreški, morski sadeži in pusti kosi mesa, lahko pomagajo pri ustvarjanju kalorijskega primanjkljaja 500 kalorij na dan. To vam lahko pomaga, da izgubite najmanj 1 funt tone na teden. Dieta, sestavljena iz celih živil, bo visoka v vlakninah in vas bo dlje polnila.
