Alkohol je diuretik, ki povzroča, da izgubite več tekočine, kot jo porabite. Mnogi učinki, ki jih čutijo po večerni hrani, so povezani z dehidracijo, v skladu z "Annals of Internal Medicine." Najboljši način za rehidriranje vaše telo je piti veliko vode, čeprav lahko druge tekočine služijo enaki funkciji in zmanjšajo simptomi mamil, kot tudi.
Korak 1
Pijte 12 kozarcev vode po večerni porabi alkohola. Ne pijte jih vse hkrati. Prostor očala v 12-urnem obdobju. Pazite, da ne pijete preveč vode, ker lahko to povzroči druge resne težave, kot je zastrupitev z vodo.
2. korak
Uživajte v športni pijači, ki vsebuje elektrolite. Preveč vode, ko ste dehidrirani, lahko izgubi dragocene elektrolite. Pitne pijače lahko pripomorejo k nadomestitvi teh elektrolitov ob hidratiranju telesa.
3. korak
Vključite ingverji alge, ki vam pomagajo hidratirati vaše telo. Dehidracija in alkohol lahko povzročita slabost. Ginger pomaga pomiriti vznemirjen želodec, medtem ko vašemu telesu zagotavlja tekočino, ki jo potrebuje. Karbonacija lahko pomaga pri razburjenem želodcu.
4. korak
Pijte rehidracijsko raztopino za bolne otroke. Izberite tisto, ki vsebuje več elektrolitov kot športne pijače in hitro lahko hidrira vaše telo.
Stvari, ki jih potrebujete
- Voda
- Športne pijače
- Ginger ale
- Otroška rehidracijska raztopina
