Kajenje marihuane je lahko tako nezdravo in zasvojenost kot kajenje cigaret, glede na DrugAbuse.gov. Ko se odločite za prenehanje kajenja, morda ne boste vedeli, kje začeti in kako to storiti. Razumevanje odvisnosti in potrebni koraki za opustitev vam lahko pomagajo narediti načrt in na koncu prenehati kaditi plevel.
Razumeti svojo odvisnost
THC, aktivna kemikalija v marihuani, vpliva na možgane s prisilitvijo kanabinoidnih receptorjev v možgane, da reagirajo, v skladu s DrugAbuse.gov. To vodi v "visoko", ki jo dobite po kajenju marihuane. Mnogi ljudje ne morejo razlikovati med psihološko in fizično zasvojenostjo z marihuano. Po navedbah Marijuana-addict.com, če ste že nekaj časa kadili plavo in kadili, ste najverjetneje navajeni, da ste kamenjeni in da ste v tem načinu mišljenja. Lahko bi imeli psihološko prepričanje, da morate biti visoki, da pravilno delate. Zdravstvena zasvojenost je lahko veliko resnejša in za zdravnika in spremljanje je morda treba posvetovati z zdravnikom. Poznavanje, zakaj ste zasvojeni, vam lahko pomaga najti najučinkovitejši način za ustavitev.
Nastavite datum za ustavitev
Večina kadilcev, ki želijo prenehati, se lahko sami izrečejo: "Ko bom zmanjkalo mojega rodu, bom končal" ali "jutri bom prenehal". To je nevarno in neučinkovito. Nastavite datum nekaj tednov ali mesecev vnaprej, ko boste prenehali kaditi. Preprosto trdite, da se boste ustavili, takoj ko ste izločeni, bo najverjetneje vplivalo na vas, da vas hitro potisnete vso svojo dobavo. To povečuje verjetnost, da boste sčasoma gredo ven in kupili več, v skladu z Marijuana-addict.com. Z določitvijo določenega datuma za ustavitev se zavezujete cilju, ki ga boste imeli bolj verjetno.
Zavrzi vse pripomočke
Večina plemenih kadilcev ima pripomočke za kajenje na dlani, nekatere pa so zelo dekorativne - kot so bongs, skodelice za kajenje, orodje s topilnim valjanjem ali celo s fancy rezervoarjem. Če se znebite orodja ali pripomočkov za kajenje v plevelu, boste imeli veliko težje časa pri iskanju načinov kajenja in da boste morali težje delati, da bi kadili. Če vam otežuje kajenje, povečate možnosti za opustitev navade.
Pripravite se za umik
Umik iz kajenja, a posebej iz plevela, lahko prinese visoko stopnjo za neuspeh, glede na Marijuana-addict.com. Če ste določili datum zapustitve, bo vaše telo in vaš um bolj pripravljen na umik, kar bo nekoliko lažje. Anksioznost je zelo pogosta pri odtegnitvi, zato lahko vedenje, kako ravnati z anksioznostjo na naravne in varne načine, pomaga pri umiku. Po Marijuanapassion.com simptomi umika marihuane vključujejo razdražljivost, anksioznost, fizično napetost, anoreksijo, nespečnost, bolečine v želodcu, čudne sanje in še več. Včasih je potrebna medicinska pomoč, da bi lahko prišli do težav pri umiku, kar lahko rečemo, da zdravilo DrugAbuse.gov lahko traja od enega do dveh tednov. Obrnite se na lokalno rehabilitacijsko ustanovo ali se posvetujte z zdravnikom, če potrebujete pomoč pri prenehanju kajenja.
