Če je skodelica kave del vašega jutranja ali popoldanske rutine, boste morda opazili spremembe, kot je buden občutek, ko kofeinska pijača vstopi v vaše telo. Sčasoma je mogoče razviti odvisnost od kofeina, ki lahko privede do neprijetnih simptomov, če nenadoma prenehate z njo. Driska je povezana s porabo kofeina, vendar to ni tipičen stranski učinek odvzema kofeina.
Odvzem kofeina
Odvzem kofeina je dovolj problematičen, da je Johns Hopkins priporočil, da se vključi v diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje, vodilno revijo o duševnem zdravju. Tipični simptomi odtegnitve kofeina lahko vključujejo zaspan občutek, glavobole in razdražljivost. Še bolj ekstremni odtegnitveni simptomi vključujejo navzejo in bruhanje. Driska ni nenameren stranski učinek zaustavitve kofeina, v skladu z MedlinePlus.
Kofein in driska
Če zaužijete kofeinski izdelek, kot je kava in izkušnje s drisko, je to gastrointestinalno vprašanje lahko posledica vnosa kofeina. Kofein lahko pomaga spodbuditi vaše črevesje, da izboljša vašo pravilnost in celo povzroči, da je blato slabše kot običajno. Čeprav kofein ne vpliva na vse na enak način, lahko poraba šest do osem skodelic povzroči neželene učinke, kot je driska.
Vzroki za drisko
Če imate drisko približno istočasno, ko prenehate uživati kofein, driska ni nujno simptom odtegnitve kofeina. Pogosti vzroki za drisko so bakterijske okužbe, kot so salmonela ali E. coli, virusne okužbe, kot sta rotavirus in norovirus, nestrpnosti na živila, kot so laktoza ali sladkor, črevesne bolezni ali neželeni učinki na zdravilo. Če imate drisko, se izogibajte kofeinskim proizvodom, kar bi lahko poslabšalo stanje.
Zmanjšanje vnosa kofeina
Zaradi težkih simptomov odtegnitve kofeina je lahko lažje zmanjšati vnos tega stimulansa v določenem časovnem obdobju, namesto da bi se nenadoma ustavil. Počasno zmanjšanje vnosa kofeina zmanjšuje odtegnitvene simptome, vendar natančen čas, potreben za prebolevanje simptomov, je odvisen od posameznika. Če je kava vaša izbira kofeina, se izogibajte skušnjavi, da jo nadomestite z drugimi viri kofeina, kot so čaj ali čokolada.
