Ali vam hrbet hrupa, ko delate hrošč, sit-up ali druge vaje? Če se to zgodi, ni treba biti zaskrbljen. To je zelo pogosto za sklepe, da snap, pop, crack in narediti vse vrste udarnih zvokov.
Hrbet, vrat, boki, zglobi in gležnji so nagnjeni k najhujšim kupcem. Obstajajo številni vzroki za to in večina od njih ni ničesar skrbeti. Vendar, če vnetje in bolečine poteka skupaj s popping ali cracking, se morate posvetovati s svojim zdravnikom.
Ko s svojo hrbtenico upognite hrbtenico, odprete prostor med vretenci, kar povzroči, da se žepi plinov izognejo.
Izhajajoči plini
Vaše sklepe maže snov, imenovana sinovialna tekočina, ki vsebuje določene pline, vključno s kisikom, dušikom in ogljikovim dioksidom. Ko s svojo hrbtenico upognite hrbtenico, odprete prostor med vretenci, kar povzroči, da se žepi plinov izognejo.
To hitro sproščanje tlaka je tisto, kar povzroča hrup. Pravzaprav lahko sproščanje teh plinov izboljša obseg gibanja med 5 in 10 odstotki, v skladu z Journal of American Osteopathic Association.
Žepi plina, ki hitro uhajajo med vretenci, lahko povzročijo zvok poppinga. Fotografije: alex-mit / iStock / Getty Images Gibanje sklepov, nagibov in vezi
Popping in kreking lahko povzroči tudi gibanje kite in vezi. Ko se gibljejo skupaj, se zelo elastična tetiva ali veznica spremeni v položaj in se nekoliko premakne.
Lahko zvok, ko se zaskoči nazaj v prvotni položaj. Drug vzrok je lahko artritis. V tem primeru izguba gladkega hrustanca, ki ponavadi pufrira trenje med sklepi, lahko povzroči zvoke zaradi hrapavosti skupne površine.
Snapping Hip Syndrome
Zvočni posnetek, ki ga slišiš, ko se počutite zmede, se zdi, kot da prihaja iz hrbta, toda pravzaprav je vaš kolk lahko pravi vir zvoka. Glede na Ameriško združenje za fizično terapijo se sindrom sindromov sindroma pojavi, ko se mišica, kite ali ligament zvije nad kostni izliv v kolku.
Na različnih področjih kolka se lahko pojavi snapping kolka. Sprednji del kolka vključuje mišico kolka, ki se premika čez sprednjo stran kostne kosti, ali ligamentne kolke, ki se nabirajo čez stegno ali tkiva kolčnega sklepa.
Na strani kolka vključuje orbitalni pas, ki poteka vzdolž stranskega ali zunaj vida stegna, od medenice do golenice, ki prečka kolka in kolena, drsi čez zunanjo stegno kosti. Na hrbtni strani je lahko mišica na konici, ki poteka čez dno kostne kosti.
Snapping kolka se pogosto pojavi, ko so mišice kolkov preobremenjene in postanejo tesne ali vnetljive. V nekaterih primerih lahko sindrom snappinga s kolkom povzroči težave, ki hodijo ali se dvignejo s stola. Za premostitev stanja je morda potrebna fizikalna terapija.
