Glutamin je naravno prisotna aminokislina v vašem telesu. Ta osnovni blok stavbe beljakovin je v glavnem v mišicah in igra ključno vlogo pri izgradnji in ohranjanju mišične moči in velikosti. Zaradi svoje vrednosti za razvoj mišic je glutamin postal priljubljen prehranski dodatek za bodybuilders in športnike. Ni dokazov, da glutamin povzroča ali prispeva k izgubi las.
Uporaba glutamina
Glutamin ima pomembno vlogo pri številnih funkcijah vašega telesa. Poleg prispevanja k razvoju in vzdrževanju mišic glutamin prispeva k zdravemu imunskemu sistemu, normalni funkciji možganov in prebavi. Aminokislino se včasih daje ljudem, ki trpijo zaradi vnetne črevesne bolezni ali raka, vendar se rezultati raziskav mešajo glede na to, ali je to koristno. Obstaja nekaj dokazov, da glutamin lahko pripomore k povečanju telesne mase pri ljudeh s HIV / aidsom.
Glutamin in izpadanje las
Ni znanstvenih dokazov, ki podpirajo trditve, da glutamin povzroča ali prispeva k izgubi las. Ker je glutamin pogosto povezan s svetom bodybuildinga, se lahko dodatek lažno obravnava kot anabolični steroid, ki ga nekateri ne poznajo. Seveda imajo nezakoniti anabolični steroidi številne neželene učinke, vključno z možnostjo izgube las, glutamin pa ni steroid. Uporaba glutaminskih dodatkov je zakonita in ne povzroča resnih neželenih učinkov pri zdravih ljudeh.
Stranski učinki
Glutamin lahko povzroči nekaj blagih neželenih učinkov, vključno s kašljanjem ali hripavostjo, pogostim pozivom k odstranjevanju črevesja in blatu, ki je težko preteči. Manj pogosti neželeni učinki vključujejo kri v urinu, glavobol, srbenje, koprivnica, zvišana telesna temperatura, omotico, mrzlico, bolečine v želodcu in tesnost v prsnem košu. Če jemljete glutaminske dodatke in se soočite s katerimkoli od teh simptomov, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Glutamin kot gorivo za folikle
Po raziskavi, objavljeni leta 1993 v Naravi, folični folikli uporabljajo glutamin kot tudi glukozo za gorivo. Vendar pa to ne pomeni, da glutamin pomaga lase rasti hitreje ali ima kakšen učinek na izpadanje las.
Varna dopolnitev
Če nameravate uporabljati dodatke glutamina, je pomembno, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Kot pri vseh dopolnilih obstaja vedno možnost neželenih učinkov, še posebej, če jemljete zdravila. Tudi nekateri zdravstveni pogoji, kot sta ledvična ali jetrna bolezen, lahko povzročijo dodatke glutamina za vas.
