"Dorlandov Illustrated Medical Dictionary", opisuje fascijo kot list ali trak fibroznega tkiva, ki se razteza preko mišice ali drugega organa telesa. Plantarna fascija, imenovana tudi aponeurosis plantaris, se pritrdi na notranjo stran kalcanusa - pete kosti - in poteka do prstov vzdolž dna stopala. Plantarni fasciitis se pojavi, ko se ta plašč tkiva vname. Sledi lahko delna ali popolna raztrganost poškodovane fascije.
Funkcija
Upogibanje stopal je ena naloga plantarne fascije. Fotografiranje: brokreativni / iStock / Getty Images Rastlinska fascija podpira in upogne gibanje stopala. V obliki lista, v primerjavi z maso tkiva, ploskev fascia daje stabilnost v korak, medtem ko spodbujanje ustreznega pete-toe stika s tlemi. "Človeška anatomija", kaže, da plantar fascia vstavi na peto in nato navdušenec, da pokrije celoten koščen del podplata stopala.
Vzroki
Tekmovalci so na vrhu seznama ljudi, ki imajo poškodbe plakarnih. Fotografiranje: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Poškodba rastlinske fascije se neposredno nanaša na stres na območje. Stres je lahko posledica preveč napornih tečajev v teku, aerobike in igranja napornih športov, vendar lahko tudi druge situacije dražijo fascijo. Poročilo s strani heel-that-pain.com navaja debelost, slabo nameščene čevlje in nenadno povečanje telesne mase, lahko povzroči plodni fasciitis in sčasoma prekinitev plantarne fascije.
Simptomi
Pritisk na tla postane boleč z raztrganim ploščicami. Fotografije: Elena Elisseeva / Hemera / Getty Images V svojem poročilu o poškodbah rastlinske fascije, heel-that-pain.com navaja, da se bolečine v peti in luknjah pogosto pojavijo spontano pri posameznikih z raztrganimi rastlinskimi očmi. Športnik ne more nadaljevati svojega športa, saj ima težave pri postavljanju pete na tla. Največje neugodje se zgodi, ko se zjutraj vleče iz postelje. Bolečina, ki jo povzroča dotik pete na tla, preprečuje celo normalno hojo.
Zdravljenje
Raztezanje pred vadbo preprečuje poškodbe. Fotografiranje: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Glede na »Trenutna diagnoza in zdravljenje v nujnih primerih« so ledeni vložki, ki se uporabljajo za povišano stopalo v prvih 24 do 48 urah, pomagali zmanjšati vnetje. V idealnem primeru mora stopala počivati 3 do 4 tedne. Omejena hoja z dvignjeno peto prinaša najhitrejše rezultate zdravljenja in z uporabo bergle ali trte v mobilnosti in omogoči peti, da ostanejo v dvignjenem položaju. Postopna uporaba in raztezanje stopal počasi povečuje fleksibilnost. Anti-vnetno zdravilo lahko zmanjša bolečino in hitrost zdravljenja. Začasno izogibanje dejavnosti, ki je sprožilo škodo, preprečuje ponovitev simptomov.
Preprečevanje
Pozornost na opozorilne znake, ki jih povzroča bodoča poškodba, omogoča športniku ali fitnesu, da ustrezno prilagodi nivo intenzivnosti. Še pomembneje je, da mora biti ustrezna raztezanja pred kakršno koli vadbo ali športom. Ko vzamete čas za ogrevanje, so mišice telesa in podporna tkiva manj nagnjeni k poškodbam. L Podporni in dobro prilegajoči čevlji so pomemben del vsakega treninga. Cilj varne in zdrave telesne mase zmanjšuje možnost poškodb nog in drugih delov telesa.
