Jabolčni kis je lahko skupen gospodinjski predmet, vendar se uporablja tudi v številnih domačih pravnih sredstvih. Izvedene so le omejene raziskave o koristih jabolčnega kis in še manj o kislih tabletah. Medtem ko vam jabolčni kis lahko pomaga obvladovati nekatere zdravstvene razmere, lahko kislinske tablete predstavljajo tveganje za vaše zdravje.
Hranila jabolčnega kisa
Apple jabolčni kis vsebuje veliko hranil, ki lahko izboljšajo vaše zdravje. Glede na "Skrivnosti spuščanja holesterola s prehrano in naravnimi dodatki, varno", dr. Art Dash, običajno lahko najdete antioksidante, aminokisline, vlakna in encime v kisu. Še več hranilnih snovi najdemo v surovinah ali organskih sortah, ki niso bile filtrirane ali pasterizirane, v skladu z "Earl Mindell's Amazing Apple Cider Kisel", Earl Mindell, M.D.
Potencialne koristi za zdravje
Jabolčni tablete jabolčnega kisika lahko zagotovijo zdravstvene koristi ljudem, ki jih redno vzamejo. Po študiji, objavljeni v "Journal of Agricultural and Food Chemistry" v letu 2011, je bil dokazano, da jabolčni kis vsebuje trikliceride in slab holesterol v laboratorijskih živalih. Seveda je treba te rezultate še vedno preskusiti na ljudeh, da bi preverili rezultate, vendar je delo obetavno. Earl Mindell, M.D., ugotavlja, da jabolčni kis krepi prebavne težave, kot so sindrom razdražljivega črevesa in zgaga.
Odmerjanje in opozorilo
Poraba tekočega kisa je na splošno neškodljiva, še posebej, če je razredčena v vodi. Kljub temu lahko jabolčni kis kislih pijač povzroči znatne zdravstvene težave. Po podatkih Univerze v Arkansasu številni nadomestki jabolčnega kisa brez recepta kažejo odmerke od 300 miligramov na dan do 500 miligramov trikrat na dan. Vendar pa je veliko znamk, ki so bile preskušene v laboratoriju, vsebovale različne količine ocetne kisline, kot je navedeno na embalaži. To lahko povzroči preveliko porabo, zgorevanje grla ali povzročanje razjed.
Potencialni neželeni učinki
Jabolčni kis v obliki tekočine in v tabletah lahko povzroči različne neželene učinke. Po Columbia Univerzi lahko pride do draženja grla in erozije zobne sklenine. Poleg tega so možne medsebojne učinkovine, zlasti če trenutno jemljete inzulin ali diuretike.
