Testosteron in hujšanje pri ženskah sta povezana. Čeprav je testosteron moški spolni hormon, je bistvenega pomena tudi za dobro zdravje pri ženskah. Zdravilo Estrogen, ženski spolni hormon, lahko povzroči zdravstvene težave. Vendar pa obstaja nekaj naravnih načinov za povečanje ravni testosterona.
Testosteron
Testosteron je steroidni hormon, ki ga proizvajajo ljudje in živali. Pretežno je moški spolni hormon, vendar je prisoten tudi pri ženskah. Testosteron je hormon, ki je odgovoren za povečano mišično maso, gostoto kosti in telesne dlake ter je nujno za dobro zdravje. Nizke ravni testosterona, pri moških ali ženskah, lahko privedejo do številnih resnih stanj, vključno z večjim tveganjem za depresijo, nizkim seksom, debelostjo in osteoporozo.
Povečanje telesne mase
Testosteron lahko vpliva na težo. Testosteron igra pomembno vlogo tako pri moških kot pri ženskah, ki običajno pridobijo prekomerno telesno težo, ko se zmanjša raven testosterona. To lahko privede do številnih težav. Po podatkih Life Extension spletne strani "moški z nizkim prostim testosteronom imajo višje stopnje koronarne arterijske bolezni, duševne depresije in demence". Razmerje med ženskami, testosteronom in telesno težo pa je nekoliko bolj zapleteno kot pri moških. Ženske težko pridobivajo telesno težo kot moški zaradi višjih ravni estrogena. Ker ženske starajo, se stopnje estrogena in progesterona, ženskih spolnih hormonov, začnejo nihati. Estrogen postaja prevladujoč in to lahko pogosto privede do povečanja telesne mase.
Izguba teže
Znižanje ravni testosterona pri ženskah lahko privede do izgube mišične mase. Mišična masa prižge več kalorij kot maščoba in ohranja metabolizem, ki deluje dobro, zato lahko zmanjšanje mišičnega tkiva vodi do dodatnega povečanja telesne mase. Povečanje ravni testosterona in znižanje ravni estrogena lahko zato pomaga zmanjšati izgubo mišic. Če želite izkoristiti prednosti povečanega testosterona, je treba ravni estrogena hkrati znižati. Ori Hofmekler, avtorica "Antistrogenske diete", trdi, da "obstaja neposredna povezava med povišanim estrogenom in motnjami, ki vključujejo debelost." Glede na fitnes trenerja Kyle Battis, testosteron "igra pomembno vlogo tudi pri metabolizmu maščobe . Obstaja večja nagnjenost k prekomerni telesni masi pri moških in ženskah z nihajočo ali nizko raven testosterona. "
Naravno povečanje testosterona
Po besedah Battisa "prehrana in naravni dodatki pogosto spodbujajo naravno hormonsko izločanje, tako da vam ni treba slediti kakršnemu koli dodatnemu zdravljenju." Dr. Ray Sahelian priporoča, da si več spanja, da bi povečali raven testosterona. Povečanje vnosa cinka in izvajanje vadb za izgradnjo mišic lahko pomaga pri zvišanju ravni testosterona.
