Philly Shell, imenovana tudi obrambna drža "rakov", ni za začetek boksarjev. To je bolj tvegana obramba, ki žrtvuje nekaj pokritosti za zmago hitreje. Med učenjem lahko pričakujete, da boste dobili zvonjenje zaradi omejene pokritosti, ko delate proti točki, kjer vam daje prednost v ringu. Vendar pa so uspešni borci, kot sta James Toney in Floyd Mayweather Jr., uporabila uničujoče učinke med njihovo kariero.
Položaj
Korak 1
Vstopite v svojo standardno boksersko držo: noge o širini kolka, narahlo, nazaj naravnost, vendar pripravljene na upogibanje.
2. korak
Postavite vodilno roko preko trupa, ki poteka po višini rebra ali prsnega koša s pestjo na nasprotni strani prsnega koša.
3. korak
Dvignite zadnjo stran do ravni obraza, na stran obraza.
4. korak
Pokažite vodilno ramo, da zaščitite obraz, kolikor je le mogoče.
5. korak
Zdrsnite na desno - svojo desno - na dohodne udarce in se odzovete tako, da snemate svojo zadnjo roko.
Usposabljanje
Korak 1
Naredite svoje delo. Philly Shell zahteva veliko mobilnost, če želite ohraniti glavo na varnem. To pomeni, da ostane v optimalnem stanju, da ostane svetloba na nogah v poznejših krogih.
2. korak
Uporabite vrečko. To je vžigalna vreča, ki se vrti na verigi, da bi se izognili. To je najboljše orodje za izgradnjo reakcijskega časa, ki ga potrebujete za uspešno uporabo Philly Shell.
3. korak
Delo s sparing partnerjem, ko lahko pogosteje iztrebi vrečo za zdrs, kot ga ne. Vadba Phillyove školjke v obroču proti nasprotniku, ki je motivirana, da vas udarec v glavo, je edini način, da izboljšate svojo školjko dovolj, da jo uporabite v živem boju.
Nasveti
- Če imate med treningom težave, ki so še naprej motivirane, ne pozabite, da se 95% bori osvoji z odličnim treningom, kot pravi Mayweather.
Opozorila
- Šibkost obrambe Philly Shell je nizka roka. Močan, hiter jab lahko doseže dosledno nad vašo obrambo ali vas lahko prisili, da se upognete nazaj v neroden položaj, tako da ste ranljivi za različne udarce.
