Taco Bell je veriga za hitro prehrano, ki služi meni poceni mehiških predmetov. Tam je tam mogoče izbirati dobre izbire. Nedavne spremembe v meniju vključujejo bolj hranljive jedi z nizko vsebnostjo maščob in kalorij. Tudi zdravi elementi menijev Taco Bell so visoki pri natrijah, vendar če je jedo v zmernih razmerah, Taco Bell še vedno ponuja nekatere nizko-kalne možnosti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki so lahko del zdrave in pametne prehrane.
Uvod
Vsakdo si lahko ogleda prehranske podatke zdravila Taco Bell na svoji uradni spletni strani. Prehranske informacije so vedno na voljo v vseh restavracijah Taco Bell. Vsi elementi menija Taco Bell so visoki v natrijevem, vendar je več možnosti z nizkimi kalorijami. Tacos in burritos sta lahko zdrava izbira, če jih ne porabita vsak dan. Vprašanje, da se nekatere stvari ne vključijo v vaš obrok ali zamenjajo salso za sir in kislo smetano, lahko tudi pomagajo zmanjšati maščobe.
Zdravi izbori
Podatki o prehranjevanju Taco Bella na spletu kažejo hranilno vrednost za vse svoje obroke, nekatere od njih pa so nizke vsebnosti maščob in kalorij. Crunchy Taco je 170 kalorij in ima 12 gramov ogljikovih hidratov. Druge zdrave možnosti so Chicken Soft Taco (190 kalorij, 20 ugljikovih hidratov), Ranchero Chicken Soft Taco (270 kalorij, 21 ogljikovih hidratov) in Beef Soft Taco (210 kalorij, 21 ogljikovih hidratov). Druge zdrave možnosti vključujejo Bean Burritos (370 kalorij in 55 ogljikovih hidratov), Nacho Cheese Gordita z govedino (290 kalorij, 31 ogljikovih hidratov), Gordita Supreme s piščancem (270 kalorij, 29 ogljikovih hidratov) in Tostada (250 kalorij, 29 ogljikovih hidratov).
Fresco Menu
Meni Fresco je nedavni dodatek Taco Bellu, ki ponuja številne zdrave, nižje kalorične možnosti. "Fresco style" pomeni zamenjavo sira in kisle smetane ali drugih prelivov za salso. Sir bo hitro povečal število kalorij. Ena govedina freska hrustljavi Taco je 150 kalorij in samo 13 ogljikovih hidratov. Druge zdrave možnosti Fresco so Fresco Soft Taco (180 kalorij, 22 ogljikovih hidratov), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 kalorij, 22 ogljikovih hidratov) in Taco Fresco Style (160 kalorij, 20 ugljikovih hidratov).
Prehrana za izogibanje
Nekateri obroki v Taco Bellu niso nizki. Fiesta Taco Salad je 770 kalorij in ima 75 ogljikovih hidratov. Nachos BellGrande ima enako količino kalorij in še 3 ogljikovih hidratov. Crunch Wrap Supreme je 540 kalorij in 71 ogljikovih hidratov, različica Fresco pa 460 kalorij in 67 ogljikovih hidratov. Mehiška pica je tudi slaba izbira, s 540 kalorijami in 47 ogljikovimi hidrati. Govedina je običajno višja v kalorij kot piščanec, izdelki s kislo smetano, omakami in sira pa bodo večji v maščobah in natrijah kot pa v meniju Fresco.
Premisleki
Taco Bell Nutrition Calculator razbija kalorije, ki jih potrebujejo, saj pojasnjujejo, da se lahko nekaj 250 do 350 kalorij na meniju šteje za "mini obrok" za aktivno osebo ali polno obroko za manjšo osebo. 400 do 500 kalorij v meniju bi bilo primerno za osebe s povprečno velikostjo, od 600 do 700 pa bi bilo primerno za zelo aktivno ali večjo osebo.
