Zeleni čaj prihaja iz rastline Camellia sinensis in se lahko doda v pijačo ali ekstrakt. Črni in zeleni čaj prihajajo iz iste rastline, z zelenim čajem, izdelanim iz nefermentiranih listov in črnega čaja iz fermentiranega. Zeleni čaj ima lahko koristne učinke na jetra, čeprav ni dobra ideja za pijačo velikih količin. Zaužitje zelenega čaja omejite na največ 5 skodelic na dan zaradi kofeina, ki ga vsebuje, priporoča MedlinePlus.
Označevalci funkcij jeter
Študija, objavljena v "The Journal of Nutrition" januarja 2009, je pokazala, da poraba visokih količin ekstraktov zelenega čaja pri zdravih moških ni vplivala na označevalce delovanja jeter. Ekstrakt zelenega čaja, porabljen v študiji, je bil približno enakovreden porabi od 6 do 8 skodelic zelenega čaja na dan. Čeprav je nekaj predhodnih študij z uporabo miši in izoliranih študij primerov nakazovalo, da zeleni čaj lahko poveča tveganje za težave z jetri, so avtorji študije ugotovili, da je verjetno, da so bile te neželene reakcije na jetrih vsaj delno posledica drugih nepovezanih dejavnikov, kot so genetika ali druge zdravstvene težave, in ne samo porabo zelenega čaja.
Prednosti funkcije jeter
Kljub izoliranim študijam primerov toksičnosti jeter, ki so lahko povezani z porabo zelenega čaja, dokazi kažejo na zaščitni učinek uživanja zelenega čaja na jetra, z zelenim čajem, ki lahko zmanjša tveganje za jetrno bolezen, je dejal pregledni članek, objavljen v "Liver International "maja 2008, ki je analizirala rezultate 10 različnih študij o zelenem čaju in jetrni funkciji.
Druge možne koristi
Zeleni čaj vsebuje kofein, zato vas lahko opozori. Preliminarna raziskava kaže, da lahko zeleni čaj zmanjša tveganje za določene vrste raka, zmanjša vaš holesterol in zmanjša tveganje za Parkinsonovo bolezen, v skladu z MedlinePlus. Druge možne koristi vključujejo zmanjšanje vnetja pri vnetni črevesni bolezni, zmanjšanje tveganja za sladkorno bolezen in pomoč pri hujšanju, ugotavlja Medicinski center University of Maryland.
Premisleki
Če ste noseči ali imate anemijo, srčne bolezni, motnje krvavitve, anksioznost, osteoporozo, glavkom ali drisko, morate še bolj omejiti porabo zelenega čaja, saj lahko kofein poslabša te razmere. Zeleni čaj lahko vpliva tudi na nekatera zdravila, zato morate pred jemanjem zelenega čaja ali piti velike količine zelenega čaja govoriti s svojim zdravnikom.
