Ena od prednosti vadbe je, da lahko sčasoma krvni tlak postane nižji. Vendar pa je ob padcu krvnega tlaka in srčnem utripu med vadbo vajen znak težav. Ta položaj lahko povzroči številna vprašanja, vključno s prehranskimi pomanjkljivostmi in zdravstvenimi razmerami. Za natančno diagnozo se posvetujte z zdravnikom.
Dehidracija
Ko se med vadbo močno znojite ali v vročem vremenu, povečate tveganje za dehidracijo. Ne dopolnjujejo tekočine med vadbo, še dodatno povečuje tveganje. Nizek krvni tlak in hiter srčni utrip sta znaki dehidracije. Krvni tlak, ki se spusti, ko vstanete, je še en znak. Drugi simptomi so suha ali lepljiva usta, pomanjkanje energije, temno rumeni urin ali pomanjkanje urina. Če je vaša dehidracija blaga, bodo pitne tekočine odpravile težavo. Pijte majhne količine pogosto, namesto da bi zmešali veliko količino, saj lahko to povzroči bruhanje. Če je vaša dehidracija zmerna do huda, boste morda potrebovali zdravniško pomoč, vključno s hospitalizacijo in intravenskimi tekočinami. Če ste omotični, omotični, letargični ali zmedeni, poiščite nujno zdravniško pomoč. Huda dehidracija, ki je nezdravljena, lahko povzroči trajno poškodbo možganov, napade ali smrt.
Diabetična ketoacidoza
Diabetična ketoacidoza lahko povzroči hiter in že impulz skupaj s padcem krvnega tlaka, ko vadiš. Ta pogoj je zaplet sladkorne bolezni. To se zgodi, če vaše telo ne more uporabljati glukoze za gorivo, ker ima vaše telo premalo insulina. Glukoza je primarno gorivo, ki ga vaše telo uporablja med vadbo. Če v telesu ni dovolj insulina, se namesto glukoze pretvori v maščobo za gorivo. Ko se to zgodi, se ketoni, stranski produkti razgradnje maščob, lahko zgostijo v telesu. Na visokih ravneh so to strupene. Diabetična ketoacidoza lahko povzroči tudi navzeo in bruhanje, bolečine v želodcu, vonj vdiha v sadnem sadežu, globoko in hitro dihanje, utrujenost, žejo, zmanjšan apetit, glavobol, mišično bolečino ali togost, dehidracijo in z njim povezane simptome ter zmanjšano zavest. V skrajnih primerih lahko povzroči duševni stupor, ki postane diabetična koma.
Alergija
Alergijska reakcija, kot na primer čebelji žebelj, medtem ko nimate časa, lahko povzroči nenaden padec krvnega tlaka, skupaj s hitrim impulzom. Reakcija je lahko hrana, ki ste jo pojedli pred vadbo vadbe. Znižani krvni tlak in oživljen impulz sta znaki anafilaksije, ki lahko povzročijo življenjsko nevarne simptome. Omotičnost, omotičnost, zoženi ali poostreni dihalni poti, otečeno grlo ali občutek, da je v grlu, ki povzroča težko dihanje, drugi znaki. Če imate ta pogoj takoj poiščite zdravniško pomoč. Redko imate morda alergijsko reakcijo na hrano, ki jo sproži vadba, glede na MayoClinic.com. Pomagajte zmanjšati tveganje tako, da ne uživate hrane dve uri pred vadbo in izogibanjem živila, ki sproži reakcije.
Anemija
Slaba prehrana lahko povzroči anemijo, kar lahko povzroči hiter srčni utrip in nizek krvni tlak. Ko ne vzamete dovolj železa, vaše telo nima dovolj, kar potrebuje za oblikovanje ustrezne rdeče krvi. Pomanjkanje folata in vitamina B-12 lahko povzroči tudi nizek krvni tlak zaradi anemije. Za anemijo je značilna tudi utrujenost. Ko ste anemični in ne proizvaja dovolj rdečih krvnih celic, se zmanjša sposobnost telesa, da nosi kisik v tkiva, kot je mišica skozi celotno telo. Drugi simptomi lahko vključujejo utrujenost, omotico, kratko sapo med vadbo, težave s koncentracijo, glavobole, bolečine v prsih, mravljinčenje in zaprtje. Če imate znake anemije, se posvetujte z zdravnikom.
