Zastoj v zgornjem dihalnem sistemu povzroča več neugodnih simptomov, vključno s kašljem in težkim dihanjem. Skrčenje prsnega koša običajno izhaja iz vnetja v bronhialnih ceveh, mehkih prehodih, ki premikajo zrak v pljuča in iz nje. Domača sredstva so pogosto primerna za razbremenitev manjših primerov bronhialne zastojev. Posvetujte se s svojim zdravnikom vsakič, ko imate težave z dihanjem.
Bronhialne cevi
Vdihani zrak vstopi v nos in usta in nato potuje v črevo ali sapnik. Bronhialne cevi so veliki prehodi, ki usmerjajo zrak iz sapnika v manjše dihalne poti, imenovane bronhiole. Od tod zraka potuje v manjše veje in zračne vreče pljuč. Bronhialne cevi vključujejo več obrambnih mehanizmov za boj proti možnim okužbam. Ena od teh obramb je vnetje bronhialne podloge. To vnetje vodi do povečane proizvodnje sluz, zastojev in kašlja.
Bronhitis
Bronhitis je splošen izraz za otekanje in draženje bronhialnih cevk. Primer bronhitisa je lahko akuten ali kroničen in je lahko posledica bakterijske ali virusne okužbe. Onesnaženje zraka, vključno s cigaretnim dimom, vodi do stanja, znanega kot iritativno bronhitis. Bronhialne cevi pri kadilcih ne delujejo dobro, pogosto vodijo do poškodb akutnega bronhitisa. Pljučnica je okužba pljuč, ki kaže simptome, podobne bronhitisu, čeprav ponavadi precej slabše.
Parna in vlažnost
Vlažilec dovaja vlago v zrak, ki pomaga telesu odstraniti sluz iz dihalnih poti. Suh zrak vodi do suhe sluznice, ki ostane na mestu in poslabša simptome bronhitisa. Uparjalnik pare deluje hitro, da bi pomiril sesanje ali težave z dihanjem. Če nimate takšne naprave, napolnite umivalnik z vročo vodo in zadržite obraz preko hlapov. Obrnite brisačo na glavo, da usmerite topli, vlažni zrak v nos in usta.
Počitek in tekočine
Postelji za počitek in pitje veliko tekočin sta dva očitnejša domača sredstva za bronhialno vnetje. Sesanje tekočine pomaga telesu učinkovito premikati sluz navzgor in zunaj dihalnih poti. Ustrezna hidracija tudi omogoča, da imunski sistem deluje pri maksimalni učinkovitosti. Pravilna količina počitka zagotavlja, da ima vaše telo energijo, da se ukvarja z vzrokom vašega bronhitisa. Kolikor dolgo trajajo simptomi, ohranite celoten nivo aktivnosti čim nižje.
Dihalne vaje
Ne potiskajte želje po kašlju. Kašelj je način, kako telo očistiti sluz in ovire v vaših dihalnih poteh. Redno in globoko vdihavajte, da bi spodbudili odpiranje dihalnih poti. Če menite, da je veliko zastojev, se prisilite kašljati, če je mogoče. Poročajte o kaki krvavi sluzi svojemu zdravniku. Nežno se dotaknite prsnega koša večkrat na dan, da odstranite vgrajeno sluz. Poskusite počivati z glavo, nižjo od prsnega koša, da bi spodbudili pravilno drenažo.
