Coke Zero je prehranska soda, ki ne vsebuje sladkorja ali kalorij, vendar se oglašuje, da bo bolj podoben običajnemu Coca-Coli kot dietni koks. Medtem ko je zaradi tega priljubljena izbira za posameznike, ki poskušajo gledati svojo težo ali izogibati sladkorju, lahko nekatere sestavine v izdelku predstavljajo zdravstveno tveganje za nekatere posameznike. Posvetujte se z zdravnikom, če ste zaskrbljeni zaradi načina, kako lahko zdravje vpliva na zdravje.
Aspartam
Aspartam, popularno znan kot NutraSweet, je nadomestek za sladkor, ki ga najdemo v številnih brezalkoholnih sladkornih sodih, vključno s Coke Zero. Evropska študija iz leta 2005, ki jo je izvedla Evropska fundacija Ramazzini, je pokazala, da obstaja povezava med aspartamom in rakom, vendar pa ameriška uprava za hrano in zdravila, ali FDA, dvomi v veljavnost te študije in ohranja stališče, da je aspartam varen. FDA pravi, da so edini posamezniki, ki bi se morali izogibati temu nadomestku sladkorja, popolnoma tisti, ki imajo genetsko motnjo fenilketonurija.
Hranilna vrednost
Medtem ko Coke Zero ne vsebuje nobenih kalorij, maščob, ogljikovih hidratov, holesterola ali sladkorjev, tudi ne zagotavlja prehranskih koristi. Pijača ne vsebuje beljakovin, vlaknin, vitamina C, vitamina A, kalcija ali železa. To je še posebej zaskrbljujoče za mlade, ki lahko nadomestijo Coke Zero za pijače, kot je mleko, kar bi jim zagotovilo veliko potreben kalcij, vitamin D in beljakovine.
Utež
Čeprav je raziskava v nasprotju, je možno, da lahko soda za pitje s pitjem povzroči, da pridobite težo. Sladke brezalkoholne pijače, kot je na primer Coke Zero, lahko spodbujajo vaš apetit za druge sladke jedi ali prekinejo sposobnost vašega telesa, da natančno oceni število kalorij, ki jih porabite, pravi, spletno stran Harvardove šole javnega zdravja. Potrebno je več raziskav, da bi natančno ugotovili, kako lahko soda za pitno vodo vpliva na težo. Medtem morate skrbno nadzorovati svojo težo in apetit, če se odločite za redno konzumiranje koksa. Obvestite svojega zdravnika, če opazite kakršne koli spremembe ali imate kakršne koli posebne skrbi glede te težave.
Kofein
Kofein v Coke Zero lahko povzroči tudi določena zdravstvena tveganja. Čeprav je količina kofeina v tej sode relativno majhna v primerjavi s skodelico kave, so nekateri posamezniki lahko občutljivi na učinke kofeina in doživljajo neprijetne stranske učinke. Te vključujejo nosečnice in posameznike z določenimi zdravstvenimi stanji, ki povzročijo, da telo presnavlja kofein počasneje kot ponavadi. Ti posamezniki morajo biti previdni in nadzorovati svoj celotni vnos kofeina, da bi se izognili prehrani. Kofein lahko povzroči neprijetne neželene učinke, kot so nemir, razdražljivost in težave s spanjem, še posebej, kadar se porabijo preveč.
Premisleki
Pitna koksa Zero v zmernih razmerah verjetno ne predstavlja morebitnih tveganj za zdravje zdravih odraslih, vendar še vedno mislite dvakrat, preden porabite preveč. Če je mogoče, se odločite za bolj zdrave pijače. Mleko ali sok lahko zagotovi vaše telo hranilnim količinam Coke Zero, hkrati pa še vedno ugasnejo žejo. Pitne pijače, bogate s hranili, kot so ti, lahko povzročijo, da se počutite popolnejše, kar lahko povzroči, da porabite manj kalorij s hrano ali drugimi pijačami. Običajna ali peneča voda je tudi dobra izbira.
