Ker vaš otrok raste od dojenčka do malčka, se njegove prehrambene potrebe spremenijo - in tako bi lahko bila njegova vzvišenost ali strpnost do določene hrane. Po podatkih HealthyChildren.org je spletna stran Ameriške akademije za pedijatrijo, ki je hranila 1-letnico, potrpljenje. Medtem ko je eden od prvih dni, lahko naslednji dan zavrne vse na vidiku. Še naprej ponujati hranljivo hrano v ustreznih delih in se obrnite na svojega pediatra, če ste zaskrbljeni zaradi prehranjevalnih navad ali rasti vaših otrok.
Osnovne smernice hranjenja
1-letnemu potrebuje približno 1.000 kalorij na dan, pravi HealthyChildren.org, ki ga sestavljajo iste skupine živil, kot jeste. Maščoba je še posebej pomembna v tej starosti, tudi če ste zaskrbljeni zaradi debelosti v otroštvu, približno polovica kalorij vašega otroka pa mora priti iz maščobe za normalno rast in razvoj. Tudi če še vedno negujete, lahko vaš otrok zdaj uživa večino iste hrane, ki jo preostanek vaše družine poje; vendar morate še vedno sprejeti nekaj previdnostnih ukrepov, še posebej, ko gre za velikost živil, ki jih hranite. Zadušitve tveganje je še vedno zelo realna pri tej starosti, zato je treba vse narežemo na majhne, enostavno žvečilnih kosih ali pire, in svoj 1-year-old je treba nadzorovati, ko jeste.
Možnosti za zajtrk
Pri načrtovanju vaših 1-letnega obroka, vključno z zajtrkom, ponujate različne hrane, zato dobi širok izbor vitaminov in mineralov. Potencialne možnosti menija za vašega malčka vključuje eno kuhano jajce - poskrbite, da se ohladi, preden jo služi, tako da ne gorijo usta - v paru z 1/4 do 1/2 skodelice polnomastnega mleka, plus pol narezane banane in dva velike narezane jagode. Namesto jajca lahko služi 1/2 skodelice železa utrjene žitarice za zajtrk, polnjene s polnim mlekom.
Kosilo Prehrana
Za opoldanski obrok, ponujajo svojo 1-letno pol sendvič narejen z narezanimi purana ali piščanca in ga seznaniti z 1/2 skodelice zelene zelenjave, kuhana za zmanjšanje tveganja zadušitve. Za pijačo dodajte 1/2 skodelice polnega mleka. Drugi predlogi kosilo iz Vermont ministrstva za zdravje vključujejo prestajanje zelenjavna juha ali "pizza", izdelano iz angleškega muffin prelito z marinara omako in mozzarella sira. V tej starosti obstaja še vedno tveganje za odkrivanje alergij na hrano, zato si še naprej pazite na reakcije, ko otroku ponudite novo hrano.
Divizija večerja
Da bi stvari olajšali sami sebi, lahko svojemu malemu pogosto ponujate isto hrano, ki jo vi ali vaša družina jedo, le v manjših delih. Potencialni večerja je lahko 2 do 3 unč zemljo ali zmlet kuhanega mesa, 1/2 skodelice kuhane zelenjave, 1/2 skodelice škroba, kot so testenine, riž ali krompir in 1/2 skodelico polnomastnega mleka. Ponudite nove zelenjave, kot so koščki sladkega krompirja, pire s piškoti, smetanega špinača ali kuhane pese. Če vaš otrok urgira več mleka, bodi previden; glede na KidsHealth, bi morali omejiti porabo vašega otroka na 16 do 24 unč na dan, da bi preprečili pomanjkanje železa, kar je 1 leto starosti.
Prigrizki in tekočine
1000 kalorij, ki jih potrebujete za 1 leto, je treba razdeliti na tri obroke in dva prigrizka, pravi HealthyChildren.org. Možnosti Snack vključujejo rezino toast z 1 do 2 žlici smetane sir ali maslo, jogurt z narezanem sadju in 1 do 2 unč kubični ali niz sira. Ponudite lahko vodo med obroki ali polnomastnim mlekom, pri tem pa si oglejte celotno porabo. Medtem ko lahko še naprej medicinsko sestro, po 1 letu, polno mleko lahko nadomešča materino mleko ali formulo, pravi MedlinePlus.
