Ksilitol, sladkorni alkohol, je znan po sladkem okusu. Zobozdravniki, kot je to naravno sladilo, ker njegova kemična sestava preprečuje, da se v kislosti v ustih - vodilni vzrok za zobno gnilobo. Majhne količine ksilitola lahko seveda najdemo v sadju, zelenjavi, žvečilni gumi, kašeljskih sirupih in sladicah. Glede na bolnišnico Yale-New Haven ameriške smernice Združenja za diabetes ugotavljajo, da so sladkorni alkoholi, kot je ksilitol, sprejemljivi v zmernih količinah. Vendar lahko poraba velikih količin sladila povzroči zaplete. Neželeni učinki so redki, vendar je pomembno, preden poskušate novo sladilo, poznati tveganja.
Driska
Driska se lahko pojavi, ko porabite več kot 40 gramov sladil ksilita na dan. Fotografije: michaeljung / iStock / Getty Images Če porabite več kot 40 gramov sladilca ksilitola na dan, lahko na začetku občutite nelagodje v želodcu in drisko, v skladu s potrošniškim priročnikom za zobozdravstvo. Sladkorni alkoholi, kot je ksilitol, lahko pri vašem telesu pri odmerjanju v velikih količinah olajšajo. Nekateri drugi gastrointestinalni problemi, ki se lahko pojavijo po zaužitju ksilitola, so slabost, plin, kolik, povečana gibanja črevesja in napihnjenost. Večina časa se diareja umre, ko se vaš prebavni sistem prilagodi sladilu, vendar če se simptomi vztrajajo ali se poslabšajo, prekinite uporabo ksilitola in se obrnite na zdravnika.
Povišan krvni sladkor
Bodite previdni pri uporabi tega sladila, če imate sladkorno bolezen. Fotografije: moodboard / moodboard / Getty Images Če imate sladkorno bolezen, bodite previdni pri uživanju izdelkov, ki vsebujejo ksilitol, ker lahko to sladilo vpliva na sladkor v krvi in sproščanje insulina. Uživanje sladkornih alkoholov, kot je ksilitol, lahko rahlo poviša raven sladkorja v krvi, še posebej, če imate diabetes tipa 1. Potrošniški priročnik za zobozdravstvo kaže, da omejite dnevno porabo ksilitola na 70 gramov ali manj, če imate sladkorno bolezen.
Alergijska reakcija
Nekateri ljudje doživljajo alergične reakcije na ksilitolno sladilo. Fotografije: LittleBee80 / iStock / Getty Images Morda boste imeli alergijsko reakcijo na sladilo ksitol. Znaki in simptomi alergijske reakcije vključujejo koprivnico, kožni izpuščaj, težave z dihanjem, otekanje ust in rok, omotico, bruhanje, tiščanje v prsnem košu in splošno slabost. V hudih primerih lahko alergijska reakcija povzroči šok ali smrt. Če imate alergijsko reakcijo na ksilitol, prekinite sladilo in takoj pokličite zdravnika.
