Syntha-6 je beljakovinski dodatek, ki ga pogosto uporabljajo športniki ali posamezniki, ki iščejo povečanje dnevnega vnosa beljakovin. Diete z zmerno visokim vnosom beljakovin in zmerno omejenih ogljikovih hidratov in maščob imajo lahko ugodne učinke na telesno maso in telesno sestavo, ugotavlja pregled leta 2008, objavljen v "Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Diabetes". Ker je Syntha-6 nizko kalorična hrana, jo lahko uporabite namesto običajnega obroka, da znižate celoten vnos kalorij, povečate vnos beljakovin in pripomorete h krepitvi hujšanja.
Syntha-6 Nutrition
Syntha-6 vsebuje mešanico več vrst beljakovin, vključno s sirotko, kazeinom, mlekom in jajci. Sirotka je hitro delujoča beljakovina, medtem ko je kazein počasnejša oblika beljakovin. Mlečni protein vsebuje tako sirotko kot kazein. Jajca sta še en visokokakovosten vir beljakovin z zelo popolnim profilom aminokislin. V celoti so proteini v Syntha-6 visokokakovostni beljakovini živalskega izvora, kar pomeni, da jih lahko zlahka prebavi in uporablja telo. Syntha-6 vsebuje skupno 22 gramov beljakovin na 47 grama. S 200 kalorijami in 6 grami maščobe na postrežbo lahko Syntha-6 v kombinaciji z vodo služi kot nizko kalorično obrokov.
Whey Protein in izguba maščob
Whey protein, primarno obliko beljakovin v Syntha-6, so proučevali zaradi svoje vloge pri zmanjševanju telesne mase. Študija, objavljena leta 2008 v "Nutrition & Metabolism", je dajala dodatek beljakovin beljakovin udeležencem na 500-kalorično zmanjšani prehrani. V primerjavi s kontrolno skupino, ki je bila tudi na 500-kalorično zmanjšani prehrani, je skupina, ki je uživala beljakovinski dodatek beljakovin, izgubila znatno več telesne maščobe. Razlika med izgubo celotne telesne mase pa ni bila pomembna zaradi ohranjanja telesne mase z dodatkom proteinov iz sirotke.
Kazein beljakovine in hujšanje
Protein kazeina je bil raziskan tudi zaradi možnosti, da pomaga pri izgubi teže. Študija, objavljena leta 2007 v "Metabolism", je pokazala, da sta sojinim in kazeinskim beljakovinskim pretresom prispevala k znatni izgubi teže pri debelih ženskah, kadar jo uporabljamo kot del zmanjšane kalorične prehrane.
Syntha-6 kot zamenjava obroka
Če želite uporabljati Syntha-6 za namene izgube teže, jo uporabite kot zamenjavo obroka in ne kot dopolnilo k prehrani. Po študiji, objavljeni leta 2004 v "Journal of Nutrition", zamenjave obrokov niso le tako učinkovite kot konvencionalne strategije za zmanjšanje telesne teže, temveč nudijo več udobja in višjo stopnjo adherence. Druga študija, objavljena leta 2009 v "International Journal of Clinical Practice", je pokazala, da so nadomestki z visoko vsebnostjo beljakovin, kot je Syntha-6, bolj učinkoviti pri zmanjševanju trebušne maščobe v primerjavi s konvencionalnimi zamenjavami obrokov.
Varnost
Syntha-6 ni ojačena z vitamini ali minerali. Ko jo nameravate uporabiti, da zamenjate več kot en obrok na dan, ga vzemite skupaj z multivitaminskim dodatkom. Druga možnost je, da mešanica beljakovin v obliki beljakovin Syntha-6 s sadjem in zelenjavo ustvarite vitaminsko in mineralno bogate beljakovine.
