Ker je uspeh v nogometu tako močno odvisen od športnosti športnikov, so vaje, vključene v nogometne preizkušnje, močno osredotočene na merjenje atletskih sposobnosti vsakega potencialnega igralca. Celovit preskus na nogometu bo vključeval vaje za merjenje hitrosti, agilnosti, eksplozivnosti pri nižjih telesnih telesih in spretnostih, specifičnih za šport.
Izračun prilagodljivosti
Ščitnik meri spretnost športnika, kar je njegova sposobnost hitro pospešiti, upočasniti in spremeniti smeri. V eno vrstico postavite tri stožce, pri čemer vsak stožec ločite 5 metrov. Tekmovalec se mora spustiti v osrednji stožec in nato sprint 5 metrov desno, da se dotakne tega stožca, nato pa spremeni smer in sprint 10 metrov levo, da se dotakne drugega stožca, nato pa sledi ena zadnja sprememba smeri, kjer sprints 5 metrov na izvirni stožec. Uporabite štoparico za izračun svojega časa.
Testiranje moči nog
Široke skoke so pogosto vključene v nogometne preizkušnje za merjenje moči noge vsakega atleta. Športniki se bodo začeli v stabilnem položaju, spustili v četrto čučanj in nato eksplodirali v maksimalni skok, skakati čim dlje, kolikor je mogoče. Izmerite, kako lahko vsak športnik skoči. V navideznem preskusu se uporablja tudi navpična skala, ki prav tako meri eksplozivnost v nogah. Pri stojnici ali kredu držite atletskega stojala ob steni. Spustijo se v četrtino čevlja in nato skočijo, kolikor je mogoče, postavijo trak ali označijo steno s kredo na najvišji točki.
Razvrščanje hitrosti sprinta
Trenerji pogosto želijo izmeriti hitrost svojih potencialnih športnikov s pomišljajem 40-jardi. 40-yard dash je preprosto merilo hitrost sprinta. Označite razdaljo 40 jardov in uporabite štoparico, koliko časa traja igralec, da dokonča sprint. Vključite lahko tudi 25-jardnih sprintov za lineman in tiste igralce, ki med športom ne sprintte na velike razdalje.
Merjenje metanja in spretnosti
Široki sprejemniki, tesni konci in tekalni hrbti morajo imeti močne roke in usklajevanje, da rutinsko ujamejo nogomet. Vaja za roke se pogosto uporablja v nogometnih preizkušnjah, da bi testirali sposobnost igralcev. Vaja se lahko uporablja tudi za analizo potencialnih četrtletnih preveč. En atleta služi kot četverokotnik. Priznajte, da se sprejemnik začne zraven četrtinca, nato sprint po igrišču 10 jardov naprej in se nato vrnite v kvadratek, ki vrže žogo in se prepriča, da pride, ko se sprejemnik vrne. Sprejemnik spusti žogo in nato prekine 90 stopinj, da teče čez polje. Povratni igralec vrže drugo žogo, ki ga sprejemnik ulovi na begu. Sprejemnik spusti drugo žogo po ulovu in nato teče čez polje v nasprotni smeri, da ujame tretjo kroglo v teku.
