B vitamini, pridobljeni iz virov hrane, zagotavljajo številne prednosti, vključno z izboljšano funkcijo delovanja jeter in živčevja ter zdravo kožo, lasmi in očmi. Ker vitamini B vplivajo tudi na vaš metabolizem, jemanje presežnih vitaminov v dopolnilu B kompleksa lahko vznemirja vaš prebavni sistem in povzroča spremembe v blatu. Rumeni blatu lahko kažejo tudi težave z jetri, eden od neželenih učinkov prevelike količine vitamina B. Če se težava še vedno pojavlja, se posvetujte z zdravnikom.
Barva blata
Če vaša blato ostane rjava barva, vam verjetno ni treba skrbeti, pravi Michael Picco, gastroenterolog, ki odgovarja na vprašanja bolnikov na MayoClinic.com. Spremembe v vaši prehrani, vključno z jemanjem vitamina B, lahko spremenijo barvo in doslednost vašega blata. Količina žolča v blatu vpliva tudi na barvo. Če blata hitro prehaja skozi prebavni trakt, ne absorbira veliko žolča. Vaš blatu se lahko postane lažje in postane ohlapnejše. Več vitaminov B lahko povzroči drisko.
B-3 in poškodba jeter
Če dodatek kompleksa vitamina B, ki ga vzamete, vključuje niacin, preverite oznako za količino tega vitamina - B-3. Priporočeni prehranski dodatek niacina se giblje od 14 mg do 16 mg na dan. Če vzamete več kot 100 mg niacina na dan, lahko neželeni učinki vključujejo drisko in bruhanje. Pri jemanju niacina v velikih količinah lahko povzroči tudi poškodbe jeter. Če jemljete vitamin B-3 za daljše obdobje, redno preverjate jetra, tudi če blato ne postane rumeno.
Vitamin B-5
Če jemljete več kot RDA vitamina B-5 - 5 mg, imate lahko tudi drisko in lažji blato. Če pomanjkanje vitamina B-5, znano tudi kot pantotenska kislina, boste morda morali vzeti 10 mg dnevno. Poleg zdravljenja pomanjkanja obstaja le malo zdravniško dokazanih razlogov za jemanje dodatnega B-5. Preklopite na dodatek B kompleksa, ki vsebuje največ RDA za pantotensko kislino in preverite, ali se vaša rumena blato vrne v normalno rjavo barvo. Ljudje s hemofilijo ne smejo jemati B kompleksnih dodatkov, ki vsebujejo B-5 - vitamin bi lahko poslabšal motnje krvavitve, povezane z motnjo strjevanja krvi.
Premisleki
Crohnova bolezen in druge motnje v črevesju lahko povzročijo rumeno blato in drisko. Pri jemanju kompleksnih dodatkov B poleg drugih poškodb jeter nastanejo tudi drugi neželeni učinki. Nekateri so precej manjši - sprememba barve in izločanja urina, glavobolov, zaspanosti in razdraženega želodca, toda resni neželeni učinki vključujejo protin, razjede na želodcu in izgubo vida. Večina ljudi dobi dovolj vitamina B od svoje prehrane. Vprašajte svojega zdravnika, da preveri vzrok za vašo rumeno blato.
